Ми очищаємо шкіру, волосся та одяг »¦ чому не тіло та розум? Вийшла весна, і коли природа оновлюється, ми теж прагнемо скинути старе та відновити сили. Кайф про "детоксикацію" та "очищення" можна почути всюди, але вам цікаво: які переваги та чи безпечні вони? Ось кілька швидких порад щодо вибору безпечної, здорової детоксикації та безліч способів, як детокс може очистити ваше тіло та розум.
Що ж таке детокс?
Детокс, скорочення від детоксикації, - це виведення потенційно токсичних речовин з організму. Хоча детокс в першу чергу розглядається як лікування алкогольної чи наркотичної залежності, цей термін також використовується для позначення дієти, трави, медитація та інші методи виведення екологічних та дієтичних токсинів з організму загалом здоров'я. Детоксикація - це процес, який включає кілька способів і елементів, тому тіло і дух можна підтримати для досягнення значних зрушень та омолодження.
Детокс очищає тіло і розум
Наше тіло, розум і дух постійно зазнають впливу подразників, забруднювачів і стресу. Детоксикація є необхідною частиною самообслуговування, очищення та відновлення всіх трьох цих складових. Безпечна та здорова детоксикація створить простір як для тіла, так і для розуму. Це може допомогти нам легше перейти на їжу до нового сезону, зміцнити лімфатичну, метаболічну та травну системи та/або визначити винуватця будь -яких хронічних проблем з травленням, таких як синдром роздратованого кишечника (СРК), хронічний газ, порушення травлення та запор.
Будьте обережні при виборі детоксикації
Не всі схеми детоксикації безпечні, здорові або навіть ефективні. Вибираючи детокс, пам’ятайте про наступне.Безпечний детокс:
«Керується дієтологом, лікарем або цілісним лікарем, якому довіряють.
â € ¦ має ранкову практику асан йоги, медитацію та пранаяму.
«Включає їжу!
«використовує такі інструменти, як неті, сухе тертя та скребок для язика.Потенційно небезпечний детокс:
«Я вас голодую.
«Не враховує вашу унікальну конституцію та її потреби.
«Це лише обмеження їжі та не включає в себе медитацію, пранаяму або асану йоги.
Безпечна та здорова детоксикація принесе користь тілу, розуму та духу дуже специфічно. Небезпечні програми детоксикації можуть завдати шкоди кожному аспекту нашого здоров’я та благополуччя.
Як детоксикація приносить користь нам фізично
Безпечні та здорові детоксикації приносять величезну кількість фізичних переваг, особливо для печінки, лімфатичної системи та системи травлення.
Переваги детоксикації печінки
Печінка - це великий орган, через який потрібно процідити все в наших системах. Це також наш найкращий друг для обміну речовин. Незалежно від того, ковтаємо ми його, вдихаємо або створюємо самі, він у якийсь момент проб’є свій шлях (і, сподіваюся) до печінки. Під час детоксикації печінка сильно очищається. Це робиться шляхом обмеження дієти простими продуктами (тобто продуктами з природи та необробленими продуктами, які не містять хімічних речовин). Ці продукти повинні бути сильно лужними (основними за шкалою рН) і сприяти метаболічній функції печінки. Печінка регенерує нові клітини швидше і легше, ніж будь -який інший орган. Печінка - це місце, де "ти - те, що ти їси" - може дійсно змінити ситуацію. Здорова детоксикація наситить печінку такими поживними речовинами, як цинк, вітамін С, селен, молібден, холін та метіонін, а також такі трави, як кропива, кульбаба, імбир, солодка, чорний когош, кориця, лопух і псилій. Ці специфічні поживні речовини та трави полегшують та прискорюють регенерацію клітин печінки та сприяють виділенню жовчі.
Переваги детоксикації для лімфатичної системи
Лімфатична система - це складна мережа лімфоїдних органів, лімфатичних вузлів, лімфатичних проток, лімфатичних тканин, лімфатичні капіляри та лімфатичні судини, які виробляють і транспортують лімфатичну рідину від тканин до кровоносної системи системи. У слизовій оболонці шлунково -кишкового тракту присутні лімфатичні судини, які називаються молочними. Лімфатична система є основним компонентом імунної системи. Лімфатична система виконує три взаємопов'язані функції: (1) видалення зайвої рідини з тканин організму, (2) всмоктування жирних кислот і подальший транспорт жиру, як хил, до системи кровообігу, і (3) вироблення імунних клітин, таких як лімфоцити та моноцити. Лімфатична система не має «центрального насоса», як кажуть серце для системи кровообігу. Під час детоксикації йога -асани (повороти і пози, які залучають наш потік енергії вниз), пранаяма (дихальні вправи), піт і збільшення екскреція (з високим вмістом клітковини та сечогінного чаю) імітує “насос” для лімфатичної системи, переміщаючи нашу стару внутрішньоклітинну рідину та оновлюючи це. Тому детоксикація може бути ключовим компонентом для вимивання лімфатичної системи та активізації нашої імунної системи.
Детокс корисний для травної системи
Мільярди «хороших» бактерій живуть у нашому кишечнику. Ця бактерія є ключовим компонентом початкової стадії травлення, метаболізму та засвоєння поживних речовин. Якщо наш кишечник піддається стресу через нерегулярне випорожнення кишечника (запор або рідкий стілець) або інші проблеми з травленням, «хороші» бактерії можуть стати компрометованими. Навіть якщо ми харчуємось абсолютно здоровою дієтою (тобто дієтою на основі фруктів та овочів, все органічне або біодинамічне місцеве продукти харчування тощо), якщо наша травна система не функціонує оптимально, все це може бути корисним для харчування програв. Під час детоксикації продукти з високим вмістом клітковини та пробіотики можуть гарантувати, що наш кишечник очищений і відпочив, а також є оптимальним середовищем для процвітання наших здорових бактерій.
Як детокс приносить користь нашому розуму та духу
«Не слід накопичувати, а скоріше ліквідувати. Це не щоденне збільшення, а щоденне зменшення. Висота вирощування йде до простоти ».
- невідомо, здається, ми завжди накопичуємо - і речі, і токсини. Як не дивно, але найтоксичніші для нашого організму хімічні речовини - це ті, які ми виробляємо самостійно! Гормони, що відповідають на стрес, такі як кортизол, виконують дуже важливу мету в стресові періоди; однак, якщо ми не щодня звільняємо нервову систему (за допомогою медитації, йоги, фізичних вправ або простих задоволень), ці гормони надмірно виробляються і завдають шкоди нашому тілу та розуму. Гормони стресу та інші реакції організму на стрес, такі як напружені органи та м’язові тканини, створюють особливо несприятливу вібрацію в організмі. Детоксикація може допомогти відновити оптимальну вібрацію та баланс.
Те, що ми думаємо і робимо, впливає на вібрацію тіла
Усі ми - вібруючі істоти, вібрація яких постійно зазнає стресу, і те, що ми вібруємо, відчуває кожна людина і кожна річ; отже, енергія, яку ми вкладаємо, повернеться до нас. Не відновлюючи позитивну вібрацію, ми постійно випромінюємо дисбаланс і тому відтворюємо досвід, який не служить нам чи завдає шкоди. Простіше кажучи, ми тримаємось на одному місці, без прогресу, застійні. Комплексна детоксикація діє на вібраційному рівні, включаючи правильну їжу, роботу з диханням та медитативну практику. Їжа вібрує, тобто те, що ми їмо, вплине на нашу вібрацію (і на думки). Робота з диханням і практика асан йоги стабілізують нервову систему, глибоко працюючи над нашим вібруючим ядром. Порушуючи цикл нашого «дня в день» у сприятливому, здоровому середовищі, детоксикація дозволяє нам спостерігайте за нашими прихильностями, звичками та рутинами, дозволяючи нам оцінити нашу емоційну прихильність та псевдо задоволення.
Детокс покращує якість життя
Те, що ми думаємо, визначатиме нашу вібрацію і, зрештою, нашу реальність. Детоксикація може забезпечити фізичний простір, а також метафізичний простір від наших звичних думок, створюючи простір для нових переконань і початок зміни у наших глибоко вкорінених парадигмах. Вибираючи свої думки та вибираючи, які емоційні потоки ми звільняємо, а які підсилюємо, ми визначаємо якість нашого Світла. Ми визначаємо вплив, який ми матимемо на інших, і характер переживань у нашому житті. Регулярне введення детоксикаційних засобів може покращити якість кожного аспекту нашого життя і дозволить нам бути позитивною енергією в житті оточуючих.
Для отримання додаткової інформації про безпечну детоксикацію відвідайте сторінку YogaWorks.com щоб знайти біля вас студію YogaWorks. Професіонали YogaWorks можуть допомогти вам поєднати переваги йоги зі спеціалізованим харчуванням, яке очистить ваше тіло, розум і дух.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про користь детоксикації для здоров’я
Пози йоги та поради щодо дієти з детоксикації на весну
Почніть своє здоров'я за допомогою детоксикації
Дієтичний детокс: навесні очистіть своє тіло
Квантові оздоровчі рецепти
