Як мама трирічної дитини з Монтани, піші прогулянки та перебування на свіжому повітрі для нас так само природно, як чищення зубів. Хоча я можу засвідчити численні переваги природи, твій Сім'я відчує їх лише тоді, коли ви вийдете на вулицю. І ніколи не рано чи пізно зв’язатися з природою. Ми наздогнали Джеффа Альта, динамо для далеких походів та автора Прогулянка на сонечко, щоб отримати деякі з його найкращих порад для батьків, щоб навчити їх діти любити піші прогулянки. Піші прогулянки - це частина життя Альта та його родини - вони з дружиною вийшли з церковних дверей в день свого весілля носили рюкзаки, і вони прищепили ті ж цінні природолюбні цінності у своїй активності діти. І ти теж можеш.
Як мама трирічної дитини з Монтани, піші прогулянки та перебування на свіжому повітрі для нас так само природно, як чищення зубів. Хоча я можу засвідчити численні переваги природи,
Поради, як залучити сім’ю до піших прогулянок
1. Просто встаньте з дивана
Alt пропонує якомога раніше зацікавити ваших дітей відпочинком на свіжому повітрі. "Вивести дітей на вулицю важливіше, ніж будь -коли", - говорить любитель активного відпочинку. «Залежність від телевізора, комп’ютера та відеоігор замінює час гри на свіжому повітрі. Пасивні розваги всередині суттєво сприяють національній епідемії ожиріння! Пора зійти з дивана Америка! Виведіть дітей на вулицю! » І виведіть їх на вулицю зараз - незалежно від їх віку. Я поклав, що мій син є немовлям протягом декількох днів від його народження, і потрапив у слід. Зробіть піші прогулянки або просто прогулянки частиною свого життя - це добре для вас як фізично, так і психічно.
2. Почніть піші прогулянки зі своїми дітьми вже сьогодні
Ось пропозиції Alt щодо піших прогулянок або прогулянок з маленькими дітьми:
- Немовлят і дітей вагою менше 15 фунтів слід носити в переносці на передній частині тіла або в стропі.
- Діти вагою від 16 до 40 фунтів можуть поміститися в дитячий рюкзак.
- Діти вагою понад 30 фунтів можуть бути готові подорожувати на короткі відстані та носити з собою маленький рюкзак.
3. Зробіть походи веселими
Якщо ваша сім'я весело проводитиме піші прогулянки, це стане нормальною, приємною частиною вашого життя спосіб життя. Alt пропонує дозволити вашим дітям вести себе. "Це допомагає вам зосередитися на тому, що їх цікавить, і утримує вас від того, щоб залишити їх у вашому пилі", - пояснює він. Ви будете приємно здивовані тим, що ви побачите про природу очима своїх дітей.
4. Виходьте на вулицю щодня
Раз на день гуляйте з сім'єю. Пройдіться по кварталу, сходите в парк, на пляж і річку. Отримуйте карти та книги, шукайте та знаходьте нові місця, куди можна відвідати. Постійно бачити нові місця. Ви навіть можете зробити свій зовнішній час ефективним. «Пройдіться до продуктового магазину. Прогуляйтеся до місцевого ресторану на вечерю і назад. Ідіть до бібліотеки », - пропонує Альт.
5. Перейти на високі технології
Замість того, щоб дозволяти вашим дітям пасивно підключатися до комп’ютера, беріть з собою пішохідний гаджет! «Увімкніть своїх ботанів у комп’ютерних іграх на пригодницькі технології GPS, крокомірів, ліхтарів для фар, і геокешування, і навчити їх усьому тому, як ці неймовірні пристрої використовуються для розваги », - каже Альт. «Відведіть дітей на місцеві курси орієнтування та навчіться разом користуватися GPS та компасом усією сім’єю». Сплануйте туристичну пригоду та скористайтесь Інтернетом, щоб дізнатися про дику природу, з якою ви можете зіткнутися. Нехай технології навчають і заохочують ваших дітей захоплюватись прекрасним світом.
Щоб дізнатися більше про пішохідні пригоди Альта або зустрітися з ним у його поточному турі, відвідайте JeffAlt.com.
Ще кілька порад щодо спілкування з природою
- Поради Джея Холкомба насолоджуватися природою
- Поради Ребекки Коен щодо спілкування зі своїми дітьми на природі
- Додатки про природу для весни
