Чи потрібна вашій зайнятій родині якісь ідеї здорових перекусів, щоб пережити день? Ви потрапили в потрібне місце! Насолоджуйтесь цими основними порадами та хитрощами, щоб здорово перекусити з сім'єю.
Попкорн -бар
|
Встановіть попкорн -бар прямо на своїй кухні! Ви можете подумати, що «бари своїми руками» призначені лише для вечірок або заходів, але вони так само ідеально підходять для сімейного веселого вечора. З кількома ключовими інгредієнтами кожен член сім’ї може створити власний смачний сорт смачних попкорна. Перегляньте цей старомодний попкорн-бар для ідей. Або сховайте ці інгредієнти в герметичний контейнер, щоб ви могли витягнути батончик для попкорну для своєї родини в найкоротші терміни:
- Мішки для мікрохвильової печі Орвілла Реденбахера Сорти SmartPop!, чайник кукурудза, сирний і пряний начо
- Міні-зефір, арахіс, сушена журавлина, родзинки та інші цікаві суміші
- Посипати приправами, зробленими тільки для попкорну Ядра сезонів - наприклад, яблучна кориця, білий чеддер, ранчо, лайм чилі або карамель
Сухофрукти
Збільште сімейний бюджет, подаючи сухофрукти, які зберігаються довше, ніж свіжі, але все ще насичені здоровою клітковиною. Зберігайте смачні сушені манго, вишні, журавлину та інші улюблені фрукти, придатні для дітей, у герметичній баночці, щоб легко перекусити тими жвавими днями між школою та футболом. Крім того, сухофрукти добре зберігаються у вашому автомобілі, тому вся родина завжди готова до того, як раптовий голод охопить під час тривалих подорожей.
Сухофрукти можуть мати високий вміст цукру, якщо ви їсте більше однієї порції за раз. Щоб зробити цю порцію більш ситною, спробуйте посипати її нежирним йогуртом, крупами, вівсянкою, попкорном і сумішшю, щоб ви могли насолоджуватися ароматом без високих доз цукру.
Спробуйте ще більше веселі способи зробити фрукти привабливими для дітей >>
Швидкі та легкі смузі
Смузі-це смачна та корисна закуска для сімей, незалежно від того, чи вибігаєте ви за двері на переповнені вихідні або збираєте дітей після пообідніх заходів. Приготуйте смузі завчасно, помістивши фрукти та змішання у поліетиленові пакети. Ви навіть можете поєднати партію сімейного розміру з кількома інгредієнтами, що робить смузі особливо зручним для сім’ї.
Спробуйте змішати ківі, полуницю та банани зі знежиреним або мигдальним молоком разом з льодом для отримання фруктової суміші. Натуральна солодкість фруктів задовольнить навіть найбільших ласунів! Щоб отримати здоровий приплив клітковини, змішайте дві столові ложки насіння льону.
Щоб отримати більш поживні смузі, ознайомтеся з цими основними порадами >>
Напередодні свят прикрасьте сезонні смаки, такі як а гарбузовий смузі. Зберігайте ласощі здоровим, замінивши незбиране молоко на знежирене молоко або знежирений йогурт. Хочете тропічний поворот? Розмішайте одну чайну ложку кокосового екстракту і одну склянку нарізаного кубиками ананасу в простий йогуртовий коктейль. Любите шоколад? Спробуйте додати одну столову ложку несолодкого какао -порошку та стиглий банан для мрії шоколада.
Більше корисних порад щодо перекусів
5 Просто закуски для зайнятих сімей
Закуски без консервантів
Необхідні закуски на ходу
