Ви відчуваєте, як вириваєте волосся, коли для вашого малюка приходить їжа? Багато малюків їдять примхливо, але це не повинно бути великою боротьбою, щоб змусити своїх дітей їсти здорову їжу.
Деякі малюки за своєю природою вибагливі і дуже вибагливі в їжі. Багато дітей не люблять, щоб певні продукти торкалися один одного, а інші просто відмовляються їсти певні продукти. Якщо ти опинишся
підкреслюючи, що пора годувати малюка, ви можете зробити кілька речей, щоб зробити їжу більш приємною для вас обох.
Не змушуйте малюків їсти
Прийом їжі повинен бути спокійним і приємним. Якщо ви примусите годувати свого малюка, він пов'яже їжу з неприємностями. Через його нещасний досвід цикл відмови від їжі призведе
продовжити. Через певний час, якщо він не їсть, просто відніміть тарілку.
Скоротіть кількість напоїв
Ваш малюк може бути ситим на обід або вечерю, тому що він п'є занадто багато соку або молока протягом дня. Не дозволяйте дитині насичуватись напоями під час їжі і розбавляйте її сік водою
уникати надмірної кількості цукру.
Нехай малюки допоможуть
Дозвольте дитині допомогти у приготуванні їжі. Він може використовувати ложку для перемішування тіста, допомагати мити свіжі фрукти та овочі та навіть допомагати накривати стіл. Нехай ваш малюк допоможе вибрати меню
ставлячи прості запитання, наприклад: "Чи повинні ми мати горох або моркву?" Якщо ваш малюк відчуває, що він один раз робить вибір, він буде більш схильний їсти їжу.
Їжте зі своїми дітьми
Якщо вся концентрація зосереджена на тому, щоб ваша дитина поїла, він міг би грати з вами розумовими іграми, щоб утримати вашу неподільну увагу. Замість того, щоб присвячувати все своє годування свого малюка, дайте йому їсти
для себе. Наріжте його їжу на шматки керованого розміру, а потім їжте свою їжу. Якщо ви не приділяєте їжі стільки негативної уваги, він також не буде.
Почніть з маленьких порцій
Деякі дослідження показують, що малюкові потрібно сім -десять спроб прийняти нову їжу. Якщо ви знаєте, що ваша дитина не любить горох, просто покладіть його на тарілку, а не заваляйте його
з великою порцією. Він може бути більш схильним спробувати (і сподобатися) їм, якщо їх буде лише кілька.
Не піддавайтесь
Не пропонуйте своїм дітям нездорову їжу як альтернативу страві. Нездорова їжа має дуже малу харчову цінність і не повинна замінювати здорове харчування. Якщо ваша дитина недостатньо голодна
їжте його моркву, він також не повинен бути голодним, щоб їсти печиво.
Маскувати поживні продукти
Іноді допустимо змусити дитину їсти здорову їжу. З овочів та інших поживних продуктів можна приготувати суп або навіть запекти у хлібі. В наявності є кілька книг
пропонують рецепти для вибагливих їдців, таких як Джессіка Зайнфельд Оманливо смачний: прості секрети, як змусити своїх дітей смачно поїсти.
Здорові діти
- Здорові обіди для малюків
- Змусити малюків їсти овочі
- Здорові рецепти для малюків
