Ви можете сказати, що ваша дитина їсть вдома, але що стосується шкільного їдальні, це стає трохи складніше. Нижче наведено кілька способів сприяти покращенню харчових звичок, коли їжа в кафе не найкраща.
Харчування в їдальні - це трохи обряд, коли справа доходить до школи. Але, на жаль, вибір, запропонований у середній шкільній їдальні, часто не є самим здоровим. Отже, що ви можете зробити, коли батьки відправляють дитину до школи?
Навчіть своїх дітей вибирати здорову їжу
Один з найкращих способів показати своїм дітям, як робити здоровий вибір, коли справа доходить до дієти, - це добре їсти самостійно. Ви відіграєте велику роль у впливі на те, як вони поводяться, тому, коли вони побачать, що ви насолоджуєтесь свіжими продуктами та уникаєте фаст -фуду та упакованих закусок, вони почнуть моделювати свої харчові звички за вашими. Але вам також слід витратити час, щоб пояснити, що таке здорове харчування, як їжа впливає на наш організм і як, в довгостроковій перспективі, здорове харчування допоможе вам усім вести довге, активне життя.
Готуйте їхні обіди більшість днів
Якщо обід у кав’ярні дійсно поганий, і у вас є час, запакуйте обід дітей у школу, щоб ви могли сказати, що вони їдять. Тим не менше, якщо буде тиск з боку однолітків (і, ймовірно, буде), щоб ваша дитина їла їжу в кафетерії (і вони будуть хочуть бути такими, як усі їхні друзі), то дозвольте їм бути такими, як усі, одного дня тижня та їсти їдальню їжа. За загальною схемою речей, одна їдальня з багатьох страв, які їсть ваша дитина за тиждень, - не найгірша річ у світі.
Почніть революцію у сфері здоров'я у шкільному житті вашої дитини
Прийняти шкільну систему, щоб перетворити те, що продається у шкільній їдальні, - це величезна справа, і це зрозуміло, якщо у вас немає часу на це. Але ви можете внести деякі невеликі зміни, коли мова йде про саму школу вашої дитини. Приєднуйтесь до асоціації батьків і вчителів та заохочуйте вчителів пропонувати винагороди, які не ґрунтуються на нездоровій їжі. Наприклад, замість піци, запропонуйте їм змінити винагороду на годину ігор на свіжому повітрі, або замість того, щоб продавати шоколадні батончики для збору коштів, вирішіть продавати вироби.
Детальніше про батьківство
Здорові харчові звички передавати дітям
Дитяче ожиріння: наскільки це велика проблема?
Здорові обідні мішки, які діти дійсно їдять
