Якщо ви можете націлитися на власні особисті перешкоди, ви можете знайти шляхи їх подолання. Які твої дотримання дієти проблемні місця?
Пов’язана історія. Повстанці Вілсон - реальний доказ того, що товсті люди погіршуються, незалежно від того, наскільки вони відомі
Якщо ви знаєте, що для вас найскладніше на дієті, ви можете підготуватися самі. Націлюйтесь на речі, які заважали вам раніше, а потім розробіть стратегії, які ви зможете використовувати саме в найскладніші часи.
Які проблеми у вашому раціоні харчування?
Пройдіть це тестування, щоб визначити власні проблемні місця для дієти.
- Коли я обманюю, я не можу повернутися до дієти.
- Я відчуваю себе позбавленим, коли всі їдять все, що їм заманеться.
- Я дуже впадаю у відчай, коли не програю досить швидко.
- Я починаю з великою силою волі, але швидко її втрачаю.
- Я погано переживаю, коли я на дієті.
- Щоразу, коли я худну, я завжди повертаю її назад.
- О третій годині дня я втомлююся і голодую.
- Я не можу не погризти, поки готую обід.
- Я не впевнений, коли справді голодний.
- Я не можу знайти дієту, яка мені дуже подобається.
- Я отримую тягу, якій не можу встояти.
- Я схильний винагороджувати себе їжею.
- Я бунтую проти правил дієти.
- Я не можу встояти перед тим, щоб їсти солодощі, якщо вони є вдома.
- Я настільки зайнятий, що не можу дотримуватися всього, що вимагає дієта.
- Таємне харчування - це звичка, яку мені важко позбутися.
- Я надто втомлююся, щоб подумати про приготування дієтичних страв.
- Я стає безнадійним під час дієти.
- Я можу дотримуватись дієти протягом тижня, але я завжди роздуваю її у вихідні.
- Коли я починаю худнути, я завжди порушую дієту, не знаючи чому.
- Я не отримую достатньої підтримки під час дієти.
- Я не можу терпіти відчуття порожнечі.
- Вихід у відпустку - це мій крах на дієті.
- Якщо я застуджуюся або захворів на грип - або навіть просто боліла голова - я відхиляюся від дієти, а потім не можу повернутися.
- Я не можу самостійно дотримуватися дієти.
Подумайте, які з цих ваших проблем є вашими особистими, і створіть дві стратегії - дві нові речі, які ви можете зробити для себе, щоб ви могли подолати кожну з цих перешкод. Не має значення, чи визначили ви 2 чи 20 - цей продуманий препарат перетворить вас із збою дієти на успіх дієти.
Більше способів зробити вашу дієту успішною
- Перш ніж почати перший день свого раціону
- Розвінчання міфів про дієту
- Найбільші невдахи говорять про свій успіх
