Якщо ви переглянули сонцезахисний крем прохід - і сподіваюся, у вас на цьому етапі влітку! - Ви бачили вибір доступних SPF. Там є все від SPF 15 до SPF 100 і більше. Зрозуміти, який з них найкращий для вас, може бути заплутаним, а також дізнатися, що використання сонцезахисного крему з надвисоким SPF (наприклад, SPF 100) дійсно краще, ніж стандартний SPF 30. Ми звернулися до експертів, щоб отримати совок.
Що таке SPF?
"SPF визначається як" фактор захисту від сонця ", і це означає, наскільки добре сонцезахисний крем захищає вас від сонячних опіків", - каже Шарі Ліпнер, Доктор медичних наук, дерматолог в NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.
На сонцезахисному кремі ви помітите інші етикетки, на які вам теж обов’язково слід звернути увагу. «В ідеалі ваш сонцезахисний крем повинен мати широкий спектр дії, тобто він захищає вас як від ультрафіолетових променів А (UVA), так і від ультрафіолету B (UVB)», - каже Ліпнер. "Деякі інгредієнти сонцезахисних засобів, які захищають вас від сонячних опіків, - це оксибензон, авобензон, оксибензон та авобензол".
Який SPF найкращий?
Іноді дійсно може бути занадто багато хорошого, тому вибір правильного SPF для вас може бути переважним. "Цифри, що слідують за SPF, можуть збентежити багатьох пацієнтів", - каже Ліпнер. “Номери SPF можуть вводити в оману. SPF 30 фільтрує 97% сонячних променів UVB, SPF 50 фільтрує 98% сонячних променів UVB, а SPF 100 фільтрує 99% сонячних ультрафіолетових променів. SPF більше 100 заповітів ні відфільтровує 100% сонячних ультрафіолетових променів ».
Коли йдеться про те, який сонцезахисний крем дійсно пропонує найбільший захист, найкраще виглядають ті, що мають вищий SPF. "Хоча це дещо суперечливе, новітні докази підтверджують користь" просування "SPF - можливо, вам буде краще мати SPF 100+, ніж сонцезахисний крем SPF 50+»,-каже Девід Лортшер, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог та генеральний директор компанії Курологія.
Звичайно, використання сонцезахисного крему з SPF 100 надзвичайно… і не обов’язково. Американська академія дерматології рекомендує що ви використовуєте сонцезахисний крем з принаймні SPF 30, оскільки він блокує 97% сонячних променів UVB. "Вищі значення SPF (від 30 до 50) забезпечують більший захист від сонячних опіків, але жоден сонцезахисний крем не блокує 100 % сонячних променів UVB", - говорить Лортшер.
Важливіше застосувати правильне сума сонцезахисного крему для вашої шкіри. «При правильному нанесенні більшості людей достатньо сонцезахисного крему з SPF 30», - каже Ліпнер. "Однак більшість людей наносять лише 25-50% рекомендованої кількості сонцезахисного крему".
І якщо ви плануєте використовувати більш високий SPF, важливо повторно нанести таку ж кількість, що і сонцезахисні креми з меншим SPF. «Важливо пам’ятати, що сонцезахисні креми з високим SPF тримаються так само довго, як і ті, що мають низький SPF, - каже доктор Лортшер. «Деякі люди помиляються, що велика кількість SPF дозволяє проводити більше часу на сонці, не маючи необхідності повторно наносити сонцезахисний крем. Це неправильно! »
Який найкращий спосіб нанести сонцезахисний крем?
Доктор Ліпнер розповідає, як правильно наносити сонцезахисний крем:
- Нанесіть достатню кількість сонцезахисного крему, щоб покрити всю відкриту шкіру. Більшості дорослих потрібно близько 1 унції (повна склянка), щоб повністю покрити шкіру.
- Одне застосування сонцезахисного крему не триває цілий день. Обов’язково повторно наносити кожні 2 години, після зняття рушників, при потовиділенні та під час плавання.
- Майте на увазі, що жоден сонцезахисний крем не може відфільтрувати 100% сонячних променів UVB. Ось чому важливо також носити захисний одяг і шукати тінь.
