Погляньмо правді в очі, води є життєво необхідним. Починаючи ззовні, вода сприяє оздоровленню та красі, а з настанням холодів погода утримує нашу шкіру зволоженою очолює список.
Про 60 відсотків вашого тіла - це водаr, і вкрай важливо максимально поповнити запас. Ми повинні пити його багато щодня - але, на жаль, більшість з нас час від часу слабшають і вибирають смачніші напої, щоб вгамувати спрагу.
Будь то додавання м’яти для свіжого смаку або опускання лимонного соку в теплу воду, ці чотири здорових і смачних способу зволоження принесуть вашій шкірі та тілу подяку.
1. Вода з фруктами
Кентару Тріман/Getty Images
Якщо ви ще не перестрибнули на водяній смузі з фруктами, спробуйте. Люди часто змішують трави, щоб збільшити поживну користь, а додавання свіжої м’яти до ягід - це витвір мистецтва сам по собі. Доведено, що питна вода прискорює метаболізм, і сприяє детоксикації, сприяючи травленню. Лише кілька фруктів і трав, які варто згадати, щоб додати у воду:
Апельсини забезпечують вітамін С.
Чорниця, полуниця та малина є насичений антиоксидантами.
Імбир може допомагають боротися з нудотою та полегшити біль у м’язах після тренування.
М’ята містить вітамін А., що може зміцнити шкірну тканину.
2. Вода алое вера
Мануель Вахтер/Getty Images
Стародавні єгиптяни відомі як «рослина безсмертя», алое століттями використовується для допомоги у всьому, починаючи від артриту і закінчуючи прищами. Алое вера також використовується в лікувальних цілях для лікування опіків, і деякі дослідження показали, що це обіцяє лікувати шкірні захворювання, запобігати появі карієсу та допомагати при пошкодженні печінки. Пропонуються як у воді або як чистий сік алое, це освіжаючий та зволожуючий напій, але не готуйте його самостійно, оскільки надмірна кількість алое може викликати судоми.
3. Лимонна вода
Мартін Барро/Getty Images
Вживання теплої лимонної води вранці приносить користь організму, що, у свою чергу, також приносить користь вашій шкірі. У лимонній воді досить багато вітаміну С, природного антиоксиданту, який бореться з вільними радикалами, які завдають шкоди нашій шкірі. Ключове слово: природний. Це безпечно і здорово (хоча пити його слід через соломинку) - і чим більше ви п'єте, тим краще ви можете відчувати і виглядати. Вживання цієї води може бути хорошим методом боротьби зі старінням (тонкі лінії, зморшки), оскільки вона може виробляти колаген. Це також добре для вашого травлення, і це природний підбір. Тому наступного разу, коли ви будете вдома або в ресторані, не забудьте додати до свого напою кілька часточок лимона.
4. Кокосова вода"
Світлана_Піменов/Getty Images
Я не настільки божевільний за смаком кокосової води, але цей напій має численні переваги для здоров’я. Насправді це сік, а не вода, але він є більше калію, магнію та кальцію і менше калорій, ніж більшість соків, з розрахунком 45-60 калорій на вісім унцій. (У ньому також є натрій, якщо ви це дивитесь.)
Кокосова вода також може виступати як чудовий тонік для шкіри, надаючи нудній і сухої шкірі необхідний імпульс. Він містить цитокініни, що може з циркуляцією крові та сприяти зростанню тканин-це може допомогти в боротьбі з передчасними зморшками та старінням. Ви також можете використовувати кокосову воду для очищення шкіри. Найкраще, що зазвичай воно не має поганих побічних ефектів.
