10 дурних порад щодо здоров’я, які працюють - SheKnows

Прищі не тільки для підлітків, які катаються на гормональних гірках. Фактично, за оцінками експертів, 50 % жінок у США страждають від висипу прищів. Замість того, щоб купувати дорогі рецепти або «чудодійні» засоби по догляду за шкірою, Торкос рекомендує звернутися до олії чайного дерева. «Олія чайного дерева має природні антибактеріальні та антисептичні властивості, і дослідження показали, що вона така ж ефективна, як перекис бензоїлу, але краще переноситься», - пояснює вона. «Шукайте продукт, який містить від 5 до 10 відсотків олії чайного дерева, і використовуйте його щодня».

Останнє, чого хоче будь -яка жінка, - це неприємний запах з рота. Незалежно від того, цілуєтесь ви з такою особливою людиною або під час ділової зустрічі, неприємний запах з рота може викликати стрес і підірвати вашу самооцінку. Чищення зубів і регулярне чищення зубів є ключем до зупинки халітозу, але прийом пробіотиків також може допомогти усунути неприємний запах з рота. "Пробіотики, також відомі як дружні бактерії, допомагають зменшити утворення шкідливих бактерій, які викликають неприємний запах з рота", - каже Торкос. Шукайте продукт, що містить пробіотик Streptococcus salivarius K12, які дослідження визнали корисними.

Хоча літо - найкращий час для укусів помилок, це може статися в будь -який час року. Легкий засіб? Олія чайного дерева. Торкос пропонує нанести трохи масла чайного дерева безпосередньо на місце укусу, тому що воно має антисептичні властивості і може допомогти зменшити свербіж або печіння та сприяти загоєнню. Вона додає: "Якщо у вас під рукою немає олії чайного дерева, інший варіант - приготувати пасту з харчовою содою і невеликою кількістю води, а потім нанести на місце укусу і дати висохнути".

Афти - це гнівні, хворобливі виразки, які утворюються в роті і заживають близько двох тижнів. На ринку є продукти для лікування цих незручних пухирчастих ударів, але Торкос рекомендує солодку, оскільки вона має заспокійливі та ранозагоювальні властивості. Змийте, змішавши 200 міліграмів порошкоподібної солодки дегліцирризированої (DGL) і одну склянку теплої води, потім промийте протягом двох хвилин і промийте. Робіть це щодня. Це збереже чистість рота і скоротить час загоєння.

Герпес займає перше місце у списку найнеприємніших шкірних захворювань для жінок. Окрім того, що ви хочете покинути суспільство на пару тижнів, поки вони заживають, ці пухирчасті червоні горбки також болючі. Вірте чи ні, але прийом бджолиного прополісу може допомогти. «Бджолиний прополіс має противірусну дію, зменшує біль та запалення та сприяє загоєнню шкіри», - каже Торкос. "Шукайте продукт, який містить 4 відсотки прополісу, кількість, яке використовується в клінічних дослідженнях".

Ще одна перлина здоров’я бджіл - гречаний мед - природний засіб, який може допомогти заспокоїти біль у горлі та заспокоїти кашель. Торкос каже, що гречаний мед - це бджола -матка для звичайного меду. «Він відрізняється від звичайного меду тим, що містить більше антиоксидантів і поживних речовин, а також його більше в’язка, тому вона прилипає до боків вашого горла, що буде змащувати і заспокоювати горло », - сказала вона пояснює. "Одне дослідження показало, що це більш ефективний пригнічувач кашлю, ніж декстрометорфан (DM), який є поширеним інгредієнтом сиропів від кашлю".

Діарея - це ще одна неприємна і стресова хвороба, яка може значно перешкодити вашій повсякденній діяльності. Добре, що полегшення так само близько до вашої кухні. За словами Торкоса, банани містять певну кількість розчинної клітковини, яка може нормалізувати роботу кишечника, допомагаючи як при діареї, так і при запорах. Крім того, банани можуть допомогти поповнити ваше тіло після нападу з розладом травлення. Експерт у галузі охорони здоров'я додає: "Банани є одним з наших найкращих джерел калію - по 467 міліграм кожен - і діарея викликає виснаження важливих електролітів, таких як калій".

Геморой-це ще одне нещасне стан, яке іноді викликає дієта з низьким вмістом клітковини, але вони також можуть бути наслідком вагітності, напруження під час дефекації, запорів та ожиріння. Незалежно від причини, коли вони наносять удар, вам потрібно полегшення. Гамамеліс на допомогу! «Прикладіть компрес з гамамелісом до ураженої ділянки», - пропонує Торкос. «Гамамеліс в’яжучий і може зменшити біль та запалення та заспокоїти ніжну шкіру».

Вам часто доводиться кидатися і обертатися, а потім вночі дивитись у стелю? Безсоння може висмоктати з вас життя, а також поставити під загрозу збільшення ваги та інші проблеми зі здоров'ям. Торкос рекомендує добавку Suntheanine для хорошого сну. Вона каже: «Сунтеанін-це форма амінокислоти L-теаніну, яка може сприяти розслабленню та покращити якість сну, не викликаючи сонливості або звикання наступного дня».

Якщо ваші коліна звучать як попкорн, коли ви тренуєтесь або просто встаєте з дивана, ви, ймовірно, також відчуваєте хронічні болі в суглобах. Як би дивно це не звучало, спробуйте природну мембрану яєчної шкаралупи (NEM). «Внутрішня мембрана з яєчної шкаралупи містить сполуки, важливі для здоров’я суглобів, - каже Торкос. "Дослідження показали, що добавки, що містять NEM, допомагають поліпшити здоров'я суглобів і гнучкість з помітними результатами всього за 10 днів".