Якщо вам за 20 або на початку 30 -х років і вам здається, що пройти через це вагове плато було особливо важко, є причина. Загалом тисячоліттям важче схуднути, ніж поколінням до нас.
Ми більше займаємось спортом і їмо менше, ніж люди нашого віку у 70-80 -х роках, і все ж це робить менше, ніж 20-30 років тому. Згідно з новим дослідженням, проведеним Йоркським університетом, на вагу тисячоліть більше впливає за рахунок елементів довкілля та способу життя, яких не було так багато десятиліть тому.
Це ще одна сфера життя, де нашим батькам було легше. Вони стали дорослими під час економічного надлишку, коли фактично була пропорційна кількість робочих місць, доступних тим, хто шукає роботу. У них не було запущених соціальних мереж кожну хвилину їхнього життя. Тепер ми дізнаємося, що вони могли б працювати вдвічі менше, ніж ми, не думати про свій раціон і все одно втрачати більше ваги, ніж ми. Принаймні, я відчуваю себе виправданим у тому, що під час дорослішання неодноразово говорив «життя не чесне».
Більше: Вправа - це ніщо без здорового харчування
Дослідники подивилися історія харчування 36 400 дорослих американців з 1971 по 2008 рік та історію фізичної активності 14 419 дорослих з 1988 по 2006 рік. Хоча вони виявили, що фізична активність з роками зростає, споживання калорій також зросло. Тільки це могло пояснити, чому тисячоліття важать більше, ніж їх попередники, але потім дослідження виявило щось дивовижне. Тисячоліття, які споживають таку ж кількість калорій щодня, як їхня вікова група у 70 -х роках, важили на 10 відсотків більше. Вони були на 5 відсотків важчі за тих, хто так само займався у 80 -х.
Більше: Так, худорлявий-це тип статури
Тож що саме відбувається з нашим середовищем та способом життя, що так впливає на нашу талію? Вчені кажуть, що це пов’язано з кількома відмінностями в тому, як ми сьогодні живемо. Професор Дженніфер Кук у Школі кінезіології та здоров’я Наука сказав Science Daily, «Управління вагою насправді є набагато складнішим, ніж просто« вхід енергії »проти« втрата енергії ».» Сьогодні тисячоліття мають справу з великою кількістю роботи стрес, більший прийом ліків, більш високий рівень забруднюючих речовин, порушення режиму сну і незвичний графік прийому їжі декілька. Усі ці фактори разом узяті призводять до нездорового способу життя, незалежно від того, наскільки ми здорово харчуємось і як часто відвідуємо спортзал.
Так що так, залишатися струнким та здоровим може бути складніше для молодого покоління, але що ми можемо з цим зробити? У довгостроковій перспективі мова йде про те, щоб пам’ятати про те, щоб бути добрими для нашого організму. Йдеться про те, як навчитися справлятися зі стресом, і надавати собі в режимі реального часу далеко від роботи, щоб зарядитися енергією. Ми можемо їсти розумніше і регулярніше, вимкнути електроніку та зосередитися на зменшенні вуглецевого сліду, для початку.
Більше: Як недосипання може зашкодити вашим відносинам
