Оскільки підтверджена кількість випадків свинячого грипу H1N1 у Сполучених Штатах зростає, швидше за все зростає і ваша турбота про ваше здоров'я та здоров'я вашої родини. Ось як уберегтися від свинячого грипу та як захистити свою сім’ю.
Як і при будь -якій заразній хворобі, мінімізація шансів занести бактерії або вірус у вашу систему є ключовою для того, щоб залишатися здоровими. «Хороша гігієна - найкраща і перша лінія захисту від будь -якого типу застуди чи грипу, - каже Норман Х. Едельман, доктор медичних наук, головний лікар Американської асоціації легень. "Це включає часте миття рук і прикривання рота під час кашлю або чхання".
Вимийте руки рідким милом
Американська асоціація легень радить, що миття рук найбільш ефективне за допомогою рідкого мила. Енергійно потріть руки під проточною водою (будь -якої температури) щонайменше 20 секунд - досить довго, щоб двічі заспівати пісню «З днем народження».
Ретельно висушіть руки
Переконайтеся, що ви повністю висушили руки, перш ніж торкатися до чого -небудь, особливо в громадських місцях. За допомогою паперового рушника вимкніть кран і відкрийте двері ванної кімнати на виході.
Завжди носіть із собою дезінфікуючий засіб для рук
Якщо мила та води немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі. Тримайте маленьку пляшечку в гаманці, машині та рюкзаку дитини.
Не торкайтеся обличчя
Доктор Едельман каже не торкатися очей, носа та рота. "Це один із способів, за допомогою якого мікроби легко поширюються", - попереджає він.
Тримайтеся подалі від хворих
"Уникання тісних контактів з хворими людьми - ще одна ключова лінія захисту", - говорить доктор Едельман. Пам’ятайте про симптоми грипу, щоб ви могли вжити запобіжних заходів у разі захворювання. Свинячий грип H1N1 має симптоми, подібні до сезонного грипу, такі як лихоманка, млявість, відсутність апетит, кашель, болі в тілі, і не повідомлялося про те, що вони були більш серйозними, ніж звичайний грип. Накажіть своїм дітям уникати людей, у яких є симптоми будь -який захворювання.
Залишайтеся вдома, якщо вам погано
Американська асоціація легень закликає залишатися вдома, якщо у вас слабкі симптоми, щоб уникнути поширення хвороби - чи то свинячий грип, чи інший клоп. Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми більш виражені, особливо якщо ви подорожували до Мексики або контактували з кимось, хто нещодавно повернувся з регіону.
Зробіть щеплення від грипу
Хоча зараз немає вакцини проти вірусу свинячого грипу H1N1, Американська асоціація легень рекомендує проходити щорічну вакцинацію проти грипу.
Не панікуйте
Вжиття заходів для запобігання свинячому грипу H1N1 має стати головним пріоритетом для вас та вашої родини. Адже дотримання належної гігієни - це корисна звичка протягом усього життя, пандемія чи ні. І не панікуйте: доступні методи лікування, якщо ви чи член вашої родини випадково захворіли на свинячий грип. Центри з контролю захворювань підтвердили, що противірусні препарати, такі як озельтамівір (Таміфлю) та занамівір (Реленца), ефективні проти свинячого грипу H1N1.
Будьте в курсі
Стівен Дж. Нолан, голова правління Національної ради Американської асоціації легень, пропонує якомога більше дізнатися про способи уникнути свинячого грипу H1N1. «Ми уважно стежимо за цим швидко розвивається питанням і збираємо інформацію та ресурси наш веб -сайт допомагати громадськості бути в курсі та навчитися найкраще захищати себе, запобігаючи поширенню інфекції », - каже він. Ви також знайдете додаткову інформацію на сторінці Веб -сайт Центрів контролю та профілактики захворювань.
Інші способи профілактики свинячого грипу H1N1
Як уникнути свинячого грипу H1N1
Застуда та грип? Не ти!
8 порад щодо здоров’я, щоб уникнути застуди та грипу
