Це майже початок нового року, а значить, це майже сезон шалених дієт. Щороку жінки створюють новорічні наміри та рішення, зосереджені на здоров’ї та схудненні, і вони починають обмежувати своє тіло. Ці обмеження тільки створюють більше розчарувань в організмі, що призводить до нездорових почуттів щодо нашої зовнішності.
t 
t Чесно кажучи, наймодніший дієти просто не працює.
t Слово "дієта" заслужило погану репутацію. Його справжнє визначення - "звичайна їжа та напої культури, людини чи тварини". Але більшість з нас знає дієту як тимчасову та обмежувальну програму харчування, щоб схуднути.
t Це мені не здається приємним чи поживним! Якщо ви роками пробували дієту лише для того, щоб почуватись більш розчарованими, саме час подивитися здоров'я і благополуччя більш цілісним способом.
t Перший міні-крок, який ви можете зробити,-цього року бути добрішим до себе. Встановіть реалістичні наміри щодо того, як би ви дійсно хотіли почуватись щодня, а потім знайдіть систему підтримки. Тільки пам’ятайте, що ви знаєте своє тіло краще за всіх, і тільки ви знаєте, що ви відчували, якщо раніше були на дієтах.
t Ось сім причин дієти не працюють! Пам’ятайте про них, щоб уникнути дієт у Новому році.
1. Заборонені фрукти
t Якби я сказав вам більше ніколи не їсти пиріг, єдине, що ви хотіли б з'їсти, - це шматочок пирога. Кожного разу, коли ми відмовляємо своєму тілу в будь -якому кулінарному задоволенні, ми схильні переїдати і наїдатись саме того, чого намагаємось уникати - що лише призводить до збільшення ваги.
2. Ви все це повернете
t Так, ви схуднете на дієті, але 95 відсотків усіх людей, які худнуть, все це поверне назад - плюс більше. Оскільки дієта - це тимчасовий план харчування, вона не працює в довгостроковій перспективі. Ось чому ви, можливо, пробували багато дієт, але тільки потім зазнали невдачі, а потім одразу спробували іншу, і все це не приносить задоволення і шкодить вашому організму.
3. Це нездорово
t У багатьох дієтах не вистачає необхідних вітамінів і поживних речовин, які потрібні для того, щоб мати енергію, бути у гарному настрої та чітко мислити. Крім того, під час дієти ви абсолютно нічого не дізнаєтесь про здорове харчування, а коли дієта закінчиться, ви знову повернетесь до своїх шкідливих звичок.
4. Це змушує вас погано себе почувати
t Ми в кінцевому підсумку стаємо своїми найгіршими критиками! Я був там, і я знаю, що коли ми так контролюємо їжу, яку ми їмо, і кількість вправ, які ми робимо, ми в кінці кінців відчуваємо себе гірше.
5. "Дієтична їжа" шкідлива для вас
t Більшість так званих дієтичних продуктів, які ви можете придбати, насправді викликають збільшення ваги. Наш організм знає, що робити, коли ми їмо справжню цільну їжу, і коли ми починаємо додавати підроблені цукру або нежирні продукти, наше тіло не може розщепити, це насправді викликає вперте збільшення ваги.
6. Від цього тобі стає погано
t Коли ми обмежуємо своє тіло, це може викликати перепади настрою, головні болі, туман у мозку та фізичну та розумову втому. Не дивно, що ми відчуваємо себе не найкраще під час дієти - це викликає у нас відчуття, ніби ми хворі! Але коли ми живимо своє тіло справжньою цільною їжею, рухаємось та доглядаємо за собою, ми відчуваємо бадьорість, щастя та впевненість у собі.
7. Це робить вас голодним
t Ми голодуємо! Коли ми на дієті, ми, як правило, не їмо правильних продуктів, що викликає відчуття голоду. Саме це робить дієту нестійкою. WМи прагнемо до солодкого або солоної їжі, щоб компенсувати те, чого нам не вистачає.
