Щодня ваше тіло наполегливо працює, щоб перекачувати кров, боротися з хворобами та допомагати вам робити справи у цьому шаленому світі. Уявіть, якби ваше тіло могло насправді відкрити вам, наскільки воно задоволене тим, що ви робите.
Якби ваше тіло могло говорити, що, на вашу думку, воно б сказало? Ось мій погляд на те, що він може вам сказати.
1
Я отримую великий комплекс
Гей, я знаю, що є великий тиск, щоб виглядати певним чином, але всі негативні розмови дійсно мене пригнічують. Я весь час чую, як ти ненавидиш свої стегна і живіт, поки я тут працюю. Я отримую комплекс, який я ніколи не буду достатньо хорошим, і це демотивує мене виконувати свою роботу.
Так само, як і ви, я хочу, щоб мене цінували і плекали. Час від часу надсилайте мені приємне повідомлення. Дайте мені знати, що я цінуюсь і вам подобається те, що я роблю. У мене є тільки те, з чим Бог дав мені працювати, тож ти можеш і мене обійняти.
2
Мені потрібне паливо для виконання роботи
Я не впевнений, що відбувається в деякі дні, але мені потрібно регулярне паливо, щоб продовжувати рух. Коли я надсилаю ознаки голоду, це означає, що мені потрібна справжня їжа. Я віддаю перевагу збалансованому харчуванню з хорошою сумішшю вуглеводів, білків і жирів. Коли ти пропускаєш їжу або сідаєш на одну з таких дієт, мені доводиться вдаватися до тих божевільних сигналів голоду, які змушують тебе їсти неконтрольовано. І на всякий випадок, якщо ви знову потягнете за те, що не їсте, я накопичу більше жиру, коли ви це зробите.
До речі, салату, як правило, недостатньо, щоб наситити мене, але і смажених страв, які мене приваблюють спати вдень. Ви можете сказати, що це хороша їжа, за кількістю енергії та постійною силою, яку ви відчуваєте.
3
Пересунь мене
Коли ви не рухаєте мене, я іржавію на своїй роботі і трохи втомлююся і вередую. Я обіцяю, що регулярні рухи та фізичні вправи зроблять вас більш продуктивним та різким. Пам’ятайте, що пропуск вправ ніколи не призводить до більшої роботи. Ми з мозком глибоко розмовляємо про це.
4
Будь ласка, висипайтесь
Коли я надсилаю ці втомлені знаки рано ввечері, я хочу, щоб ви послухали. Мені потрібно відпочити, щоб бути у найкращому робочому стані. Мозок, печінка, нирки та серце завжди нарікають на мене з приводу їхньої тривалої роботи. І без Хороший сон, Мені потрібно більше платити за калорії (енергію), що є однією з причин того, що у вас є така тяга. Я також засинаю на роботі, тому вам потрібно не спати, щоб все зробити. Це замкнене коло, тому, будь ласка, припиніть його !!
5
Забудь про свій розум і вислухай мене
Ваш розум повністю перевантажений, тому це таке поле битви. Це скаже вам неправду. Наприклад, він скаже вам, що у вас немає часу добре поїсти або що ви повинні їсти, коли вам нудно, або що ви повинні нафарбувати себе, тому що у вас було щось погане.
Просто обходьте розум і вислухайте мене. Я скажу вам, коли ви голодні, а коли насититесь. Якщо у вас є солодка тяга, випийте; але я покажу вам, коли ви будете задоволені, якщо будете зосереджені на мені та їжі. Я прагну переважно поживних продуктів, тому, якщо ви довіритесь мені, вам не знадобиться сила волі (розум розпочав цю чутку).
Коли ви дасте мені потрібний мені TLC, ви почуватиметесь і виглядатимете краще і будете сповнені життям. Я не ворог, але я ваш найбільший союзник. Ставтесь до мене добре, і це змінить ваше життя. Я обіцяю.
Детальніше про жіноче здоров’я
Тренування можна виконувати де завгодно
Образ тіла та міф про досконалість
Сила самообслуговування
