Темно-листяний зелений, насичений антиоксидантами та іншими потужними фітонутрієнтами, капуста повинна бути обов’язковою у вашому щоденному меню! Ось п’ять смачних речей, які можна зробити з капустою, рекомендовані Healing Lifestyles and Spa.
Кале - рок -зірка харчування
Всього 40 калорій в одній приготованій чашці, капуста є одним з найбільш концентрованих джерел поживних речовин, включаючи вітаміни А, С і К, кальцій, мідь і клітковину. Експерти з інтегративної охорони здоров'я на Зцілення способу життя та оздоровлення кидайте листовий суперпродукт у смузі, соуси, салати тощо.
5 смачних справ з капустою капустою
1. Зелений смузі
Змішайте капусту в зелений коктейль або зелений напій. Додайте яблуко, яблучний сік, лимон і коктейль імбиру, щоб забирати мене з їжею.
>> Веганський зелений смузі
2. Чіпси з капусти
Овочеві чіпси є більш здоровими, ніж смажені картопляні чіпси. І, так, ви можете перетворити листову зелень на хрусткі шматочки.
>> Чіпси розмарину
3. Камус хумусний
Додайте щедру жменю капусти до свого улюбленого рецепту хумусу, щоб підвищити її харчову цінність.
>> Листова зелень для здоров'я очей
4. Салат з капусти
Капусту дрібно нарізати і обсипати її яблуками, волоськими горіхами та трохи бальзамічного оцту.
>> 5 овочів, які ви повинні їсти
5. Капуста конфетті
Зробіть легкий і барвистий веганський гарнір, поєднавши нарізану капусту, кукурудзу, нарізаний червоний болгарський перець, часник, вичавку лайма та сіль та перець.
Більше здорових ідей для веганських рецептів!
Назад до шкільних кексів з фруктами та кокосом
Салат зі шпинату з буряком та волоськими горіхами
Завантажена запечена картопля
