Катаріна Пендраль-олімпійська гірська байкерка
Як і Гулд, Катаріна Пендрал буде їздити на велосипеді якнайкраще на Олімпійських іграх у Лондоні 2012 року. Канадська гірська байкерка також є однією з жінок у команді Luna Pro Team. Ось її улюблені поради щодо олімпійської дієти.
1
Залишайтеся гідратованими - з водою
Пендрал покладається на воду, щоб підтримувати її тіло добре зволоженим під час тренування. Вона не тягнеться за вишуканими напоями; їй більше подобається вода, оскільки вона воліє отримувати калорії та поживні речовини з інших джерел. «Не пий калорій», - радить спортсмен. «Легко додати від 200 до 500 калорій на день із солодкими кавовими напоями, газованими напоями тощо». Пендрал також покладається на воду, щоб уникнути перекусів від нудьги.
2
Вибирайте корисні закуски
Деякі спортсмени використовують свої надважкі тренування як привід для того, щоб з'їсти нездорову їжу та висококалорійні страви. Але Пендрал вважає за краще підтримувати свою дієту в чистоті, включаючи вибір закусок. Вона каже: «Завжди майте поруч фрукти, моркву та необроблену закуску, щоб вибір здорового харчування був легким».
Улюблені закуски Pendral - це полуничні батончики з арахісового масла Luna Fiber та шоколадні кокосові плитки Mojo з шоколаду Clif.
3
Не зберігайте нездорову їжу вдома
Що стосується нездорової їжі, Пендрал дотримується підходу "поза зором, поза розумом". Вона не тримає нездорову їжу на своїй кухні. "Якщо він є, ви його з'їсте", - пояснює вона. "Якщо вам дійсно потрібна нездорова закуска, пройдіться за нею в магазин і, якщо по дорозі тяга пройде, насолоджуйтесь прогулянкою!"
