Швидше за все, стрес колись вплинув на ваш розум та/або тіло. і чи це викликано роботою, фінансами, проблемами у відносинах або просто пропуском поїзда, стрес відчуває себе жахливо і з часом може серйозно вплинути на ваше здоров'я.
Згідно з опитуванням, проведеним Американською психологічною асоціацією, середній американець вважає свій рівень стресу 4,9 з 10. Хоча спочатку це може звучати не так погано, це відбувається, коли ви порівнюєте його з 3,7, що Асоціація вважає «здоровим» рівнем стресу.
Хоча наше тіло спроектоване витримувати високий рівень стресу протягом короткого періоду часу, тривалий стрес може завдати шкоди нас. Згідно з Психологія сьогодні, якщо ви схильні до стресу, ви могли б підвищити ризик серцево -судинних захворювань. Ваш артеріальний тиск підвищується під час стресу, і вчені вважають, що якщо ваш рівень часто підвищується, середній артеріальний тиск також підвищиться. Люди з стресом також мають слабку імунну систему, проблеми зі шкірою та хронічні болі, і навіть можуть страждати від безпліддя.
Більше: 6 Розтяжки стегон, які дають значне полегшення стресу
Зайве говорити, що важливо знайти час, щоб розслабитися і відновити своє тіло будь -яким способом, який вам підходить, і це нове масаж метод може бути вашою відповіддю на швидкий і простий Зняття стресу.
Його розробив доктор Марк Сандомирський, психіатр робота з'являється в російській мережі охорони здоров'я. Метод є базовою психорефлексотерапією, але спеціально орієнтований на верхні вуха. На думку аурикулярних терапевтів Доктор Брайан Л. Френк і доктор Надер Соліман, верхнє вухо, також відоме як Шеньмени або китайські «небесні ворота», є ключовою точкою акупресури. Його масаж може допомогти вилікувати ряд хвороб, включаючи біль, заспокоєння, залежність та запалення.
Фактично, в східній медицині, вухо в цілому має представляти все тіло. Вухо наповнене нервовими закінченнями, які відповідають іншим областям тіла, тому ніжний масаж повинен розслабити вас більше, ніж ви могли б подумати.
Щоб виконати цей лікувальний масаж над собою, вам потрібні лише пальці, ватяний тампон і трохи заспокійливого масла, якщо хочете. Нанесіть краплю олії на тампон і знайдіть на вусі пляму Shen Men - вона пахне посередині плоскої зони у верхній частині вуха.
Більше: Цей простий трюк може змінити ваше напружене життя
Почніть, натискаючи точку тампоном, потім акуратно масажуйте, весь час дихаючи глибоко. На вдиху дивіться ліворуч, а на видиху - праворуч. Ось і все!
Доктор Сандомирський каже, що ви можете робити це в будь -який час, коли відчуваєте стрес, або безпосередньо перед сном, щоб допомогти вам добре виспатися, що, я впевнений, ми всі могли б використати зараз.
