Незважаючи на те, що після довгих вихідних, таких як День праці, завжди прикро повертатися на роботу, кожен зазвичай виглядає трохи яскравішим і щасливішим. Причина цього в тому, що наше тіло і розум працюють краще, коли ми даємо їм перерву, і набагато гірше, коли ми цього не робимо.
Американці особливо винні у перевтомі та уникненні відпустки, щоб просунутися вперед. Фактично, у 2013 р. Американці брали менше часу на відпочинок ніж вони робили протягом останніх чотирьох десятиліть і відмовилися від допомоги у відпустці у розмірі 52,4 мільярда доларів. Це не тільки негативно позначилося на нашій економіці, але ймовірно поставило під загрозу здоров’я кожного. Кілька досліджень вже підтвердили, що не давати своєму розуму та тілу відпочивати хоча б двічі на рік може спричинити серйозні наслідки. І ми говоримо не тільки про відчуття виснаження-ці наслідки потенційно можуть скоротити тривалість вашого життя.
Більше: Літній оздоровлення: Подорожі, які приносять користь організму
Здоров'я організму
Згідно з Бізнес Інсайдер, чоловіки, які не їздять у відпустку протягом п’яти років, мають на 30 відсотків більшу ймовірність захворіти на інфаркт, ніж чоловіки, які щороку роблять щонайменше тижневу перерву. Жінки, які брали відпустку лише раз на шість років збільшують свої шанси на серцевий напад у 8 разів порівняно з тими, хто витрачав час двічі на рік. І не важливо, якщо ви летите 10 годин до свого відпустка або просто здійсніть тригодинну подорож до берега-суть полягає в тому, щоб вивести свій розум і тіло з повсякденної напруженої рутини.
Здоров'я розуму
Має сенс, що тривалий робочий час підвищить рівень стресу, але ці більш високі рівні можуть з часом завдати шкоди нашому психічному здоров’ю. Файл Фінського інституту гігієни праці виявили, що люди, які працюють 11 годин або довше, удвічі частіше впадають у глибоку депресію, навіть якщо раніше вони ніколи не мали депресивного епізоду.
Поважні причини, щоб взяти більше вільного часу
Негативні наслідки є достатньою підставою для того, щоб почати планувати зимовий відпочинок на Багамах, але переваги роблять його ще більш важливим для нашого загального добробуту. По -перше, це значно підвищує продуктивність праці. За словами дослідника Марка Розекінда з Alertness Solutions, відняття цих вихідних збільшує продуктивність роботи на 80 відсотків. Це може мати щось спільне з відпочилими людьми, які мають На 40 відсотків швидша реакція часу, ніж ті бідні душі, які працювали у вихідні.
Більше: Netflix змінює гру для працюючих батьків з необмеженою відпусткою по догляду за дитиною
На щастя, нові компанії починають відчувати позитивні наслідки, які більша кількість відпусток працівників справляє на їхній бізнес. Роджер Доу, президент і генеральний директор Асоціації туристів США, сказав CNN: «Ми бачимо кілька компаній - Expedia та Netflix та інші - які повністю відмовляються від своєї політики відпустки. Вони щойно сказали: «У нас більше немає політики відпусток; Будь ласка, поговоріть зі своїм начальником та вільно відпустіть час, який вам потрібен ''. Ця більш похмура, відкрита політика відпусток дозволяє працівникам відчувати себе вільніше використовувати час відпустки, коли їм це буде потрібно. Це в поєднанні з річною відпусткою у зв’язку з вагітністю та пологами та вагітністю дає змогу виглядати так, ніби Netflix бореться за те, щоб завоювати найкращу компанію для роботи назавжди. Сподіваємось, що політика, орієнтована на співробітників, надихне інші компанії наслідувати її приклад.
Творчість також має тенденцію до зростання, коли ви далеко від офісу. За матеріалами CNN, співробітники часто мають найкращі ідеї, коли вони у відпустці або відпочивають у вихідні. Ось чому прогулянка або медитація часто допомагають розбудити творчі соки - ви даєте своєму мозку можливість дихати і бачити речі з більш спокійною, відкритою точкою зору.
Все це підтримує рух до сумнозвісного чотириденного робочого тижня-ідея, яку виклав Нью-Йорк Таймс письменник Джейсон Фрід. З тих пір кілька успішних підприємців рекламували переваги цього, а кілька американських компаній навіть почали його впроваджувати, щоб перевірити його цінність. Я вважаю, що, коли все більше тисячоліть претендують на посади керівників компаній, ця ідея буде посилюватися, оскільки вона суперечить давно нав'язаній традиційній трудовій етиці. Робочий час стане більш гнучким, що в свою чергу (сподіваюся) заохотить людей взяти більше вільного часу і відчувати себе набагато краще.
Більше: Моя дитина не та, кому потрібна відпустка
