Ви вирішили стати здоровішими цього року? Потім покладіть гроші туди, де є рот. Хороша гігієна ротової порожнини-це простий (і напрочуд важливий) спосіб поліпшити загальне самопочуття.
Файл Академія загальної стоматології (AGD) - це професійна асоціація з більш ніж 35 000 стоматологів загального профілю, що займається наданням інструментів, щоб допомогти людям різного віку доглядати за своїми зуби та інші аспекти догляду за порожниною рота.
«Усно здоров'я означає більше, ніж просто приваблива посмішка, - каже представник AGD Реймонд Мартін, DDS, MAGD. «Поганий стан ротової порожнини та неліковані захворювання та захворювання ротової порожнини можуть мати значний вплив на якість життя. І в багатьох випадках стан рота відображає стан організму в цілому ».
Стоматолог з Атланти Д -р Петро V Ванстром погоджується і каже, що ясна і зуби можуть передбачити серйозні проблеми зі здоров'ям.
"У багатьох випадках саме стоматолог першим виявляє ранні попереджувальні ознаки серйозних проблем зі здоров'ям через те, що вони виявляють під час планових обстежень", - говорить Ванстром. Стоматологи не тільки можуть виявити серйозні захворювання, такі як діабет, рак, хвороби серця та інсульт, але також можуть допомогти запобігти їм.
AGD зібрала ці прості в утриманні поради щодо здоров'я порожнини рота, які ви можете використати у повсякденному житті:
Чистіть щіткою двічі на день
Чистіть зуби щонайменше дві -три хвилини двічі на день.
Щоб переконатися, що ви чистите волосся досить довго, просто почистіть пісню на всю довжину пісні на вашому радіо чи MP3 -плеєрі.
Посібник з чищення: 3 основні кроки >>
Зубну нитку раз на день
Чистіть ниткою дві -три хвилини хоча б раз на день. Це єдиний найважливіший фактор запобігання захворюванням ясен, від якого страждає більше 50 відсотків дорослих.
Не пропускайте зубну нитку, тому що вона дратує ясна. Чим частіше ви будете користуватися зубною ниткою, тим міцніше стануть ясна.
Що вам говорять ваші ясна >>
Візьміть нову зубну щітку
Замінюйте зубну щітку (або головку зубної щітки, якщо користуєтеся електричною зубною щіткою) до того, як щетина потерться і розпливеться, або кожні три -чотири місяці.
Старі зубні щітки неефективні і можуть містити шкідливі бактерії, які можуть викликати інфекції, гінгівіт та захворювання ясен.
5 речей, які вам не говорить ваш стоматолог >>
Припиніть пити газовану воду
Уникайте газованих напоїв, які викликають ерозію емалі та утворення карієсу.
Замініть соду водою, молоком, чаєм або кавою.
4 Здорові альтернативи дієтичній соді >>
Використовуйте соломинку
Скоротіть кількість солодких напоїв, щоб мінімізувати ризик розвитку карієсу.
Випийте ранковий сік через соломинку, щоб мінімізувати час, протягом якого цукор контактує з вашими зубами.
5 Найгірші продукти для ваших зубів >>
Жуйте гумку без цукру
Жування жувальної гумки після їжі та закусок допомагає очистити рот. Ясна запобігає прикріпленню бактерій до зубів, утворюючи порожнини, а також зменшує вироблення слини неприємний запах з рота.
Шукайте гумку, яка містить ксиліт.
Докладніше з AGD на KnowYourTeeth.com >>
Більше порад щодо здоров’я зубів
- Скриготіння зубами: більше ніж чутна неприємність
- Дивовижні факти, пов'язані з вагітністю та здоров'ям порожнини рота
- Фтор та питна вода: тривають суперечки
