Якщо ви думаєте детокс страви нудні, без аромату та захоплюючі, подумайте ще раз. Ми говоримо про цілі продукти, свіжі, сезонні продукти та використання свіжомелених спецій, щоб додати тонн смаку вашим стравам.
Відчуваєте себе трохи роздутим після всіх тих святкових вечірок? Вам не так жарко після всіх цих цукристих змішаних напоїв і тих забагато закусок десертів? Ми тут, щоб допомогти вам рухатися вперед і підкорити новий рік за допомогою деяких рецептів цілісних страв, які змусять вас відчути себе задоволені і здорові, і це очистить вашу систему від усіх оброблених харчових токсинів, які ви їли під час свята.
Коли це можливо, використовуйте сезонні продукти для піку стиглості, а також намагайтеся отримувати місцево вирощене, не гормонове м’ясо та морепродукти. Ці рецепти зосереджені не на тому, щоб обмежити вас у хорошій їжі, а на тому, щоб відкрити очі на цілі продукти, які мають чудовий смак за допомогою здорових прийомів.
Сніданок
1. Рецепт печива на сніданок з шоколадною крихтою та вівсяними пластівцями
Зображення: Скінні смак
Почніть свій день з цього жувальне шоколадне печиво з вівсяними пластівцями, солодкий, але ситний сніданок.
2. Рецепт вафель з чорниці та йогурту
Зображення: Два горошини та їх стручок
Ці чорнично-йогуртові вафлі виготовляються з цільнозернового борошна та грецького йогурту, роблячи їх легкими та смачними.
3. Рецепт сніданку з начинкою з солодкої картоплі
Зображення: Блін Смачний
Солодка картопля наповнена вітамінами, і коли ви їх робите сніданок з начинкою з солодкої картоплі, Ви почнете вихідний день правою ногою.
4. Рецепт тако на сніданок з яєць та авокадо
Зображення: Я - Блог про їжу
Ось тільки вершкова яєчня, свіже авокадо та кукурудзяні коржі яйце та авокадо на сніданок тако це ідеальна ідея бранчу у вихідні дні.
5. Рецепт млинців з чорниці, вівсянки та йогурту
Зображення: Блін Смачний
Додавання вівсянки до млинців робить такі версії оладки з чорниці, вівсянки та йогурту відмінний спосіб залучити волокно у вашу систему.
6. Рецепт зернового салату з ягідного сніданку
Зображення: Біжить на кухню
Це роблять стародавні зернові та свіжі ягоди ягідний сніданок зерновий салат чудовий варіант у порівнянні з цими цукристими злаками.
Обід
7. Рецепт рисової миски з сасомі з лососем
Зображення: Накрийте стіл
Для цього знайдіть свіжого ловленого дикого лосося миска з рисом сашімі з лососем - ідеальний обід.
8. Картопляний кабачок із смаженого клена та салат фріке з рецептом капусти
Зображення: Дружина студента -юриста
Фріке, стародавнє зерно, в цьому ситно картопляний кабачок зі смаженим кленом і салат фріке з капустою.
9. Тако з риби на грилі з рецептом солодощів чилі-лайм
Зображення: Дуже кулінарний
Ми любимо ці риба тако на грилі з солодощами чилі-лайм - солонина виготовляється з йогуртом для легкого обіду.
10. Рецепт вершкового вершкового супу з кабачків і вершкового селери без крему
Зображення: Легка їжа
Невикористання вершків усуває додавання жиру суп з кабачків і селери було б інакше.
11. Рецепт мексиканського салату з кіноа
Зображення: Рецепт дівчина
Мексиканський салат з кіноа, смачний салат, який можна приготувати за пару днів вперед і порцію на обід.
12. Рецепт детокс -салату з капусти
Це салат з капусти Він наповнений поживними інгредієнтами суперпродукту, і ви не відчуєте ні провини за їжу.
Вечеря
13. Рецепт каліфорнійських курячих, вегетаріанських та рисових мисок з авокадо
Зображення: Напівпечений урожай
Ці Каліфорнійські курячі, овочеві та рисові миски з авокадо вони наповнені свіжими овочами та нежирним білком, а якщо ви хочете зробити ще більш здорову версію, то використовуйте в якості основи кіноа або коричневий рис.
14. Рецепт тайського курячого супу на повільній плиті
Зображення: Гурманська розчарування
Користування вашою мультиваркою дійсно добре використовує ваш час, а аромати тут неймовірні тайський курячий суп на повільній плиті. Використання інтенсивних ароматизаторів без жиру має велике значення.
15. Рецепт кунжутно-імбирного лосося
Зображення: Блін Смачний
Ми це любимо кунжутно-імбирний лосось, але, будь ласка, обов’язково використовуйте лосося, вирощеного в дикій ловилі, з вирощеного лосося. Поживні речовини більш присутні в дикому лососі, і смак набагато краще.
16. Рецепт свинячої вирізки з ананасовою сальсою
Зображення: Няня з мускатного горіха
Вечеря буде чудовою, коли ви подасте це свіже свиняча вирізка з ананасовою сальсою. Свинина відома як інше біле м’ясо - дуже нежирне і чудове полотно для спецій та сальс.
17. Рецепт 15-хвилинних худих креветок з креветками
Зображення: Дайте трохи духовки
Подається над цільнозерновою локшиною, 15-хвилинні худі креветки-креветки є ідеальною вечерею.
Перекуси
18. Рецепт хрусткого запеченого в духовці нуту
Зображення: П'ятнадцять лопаток
Перекусіть цим хрусткий запечений в духовці нут, і приборкайте цю солону тягу.
19. Рецепт здорового шоколадно-вишневого закусочного печива
Зображення: Дружина студента -юриста
Для тих з нас, хто відчуває тягу до цукру після обіду, ось ці корисне закусочне шоколадно-вишневе печиво був би чудовим варіантом.
20. Рецепт пудингу з насіння чіа з манго та чорницею
Зображення: Запечена бри
Спробуйте зберегти пару баночок цього пудинг з насіння чіа з манго та чорницею в холодильнику для швидкого перекусу.
21. Рецепт фісташково-гранатової граноли
Зображення: О, солодкий Василю
Маючи велику партію цього фісташково-гранатова гранола допоможе тобі, коли настане голод. Тримайте додатковий мішок граноли в машині або гаманці на випадок надзвичайних ситуацій.
Більше здорових рецептів
Запечені міні фріттати з горохом і рікоттою
Домашній суп зі спагетті
Обсмажений фенхель, клементини та фісташки
