Що за детокс дієта повинна зробити-це дати вашому організму час на відновлення після добавок, хімічних речовин і важко засвоюваних інгредієнтів.
t 
t Термін «детоксикація», скорочено від «детоксикація» або «детоксикація», безладно перекидається Інтернетом, що викликає плутанину.
Більшість детоксикаційних дієт складаються з низки коктейлів або зелених напоїв, які обіцяють стати еліксиром, необхідним для скидання небажаних кілограмів, очистіть вашу печінку, кров і нирки одним махом і дасть вам стільки енергії, що ви ні за що не випередите свого малюка час.
t Інші плани детоксикації примушують вас постити, деякі-це дієти з детоксикації, що містять лише фрукти, а інші-нахмурені фруктами, і наполягають, що тільки некрохмалисті овочі зроблять свою справу.
Правда в тому, що середній так званий план детоксикації, ймовірно, залишить вас слабкими і втомленими, млявими та недоліками залежно від того, який обраний вами чистячий засіб очищає, він може навіть послати вас рисіти в туалет часто.
t Програма детоксикації не повинна робити нічого з цього.
t Яка детокс -дієта слід дозвольте своєму організму відновитися після споживання добавок, хімічних речовин та важко засвоюваних інгредієнтів. Відпочиваючи від оброблених продуктів, цукру та простих вуглеводів і замінюючи ці продукти цільними продуктами щільні поживні речовини-це те, що надає цю можливість для очищення, а не голодування або повністю рідини дієта.
t Тож наступного разу, коли хтось запропонує провести детоксикацію чи очищення - це саме те, що вам потрібно для відновлення здоров’я (або схуднути, боротися з діабетом, знизити рівень холестерину тощо) запитати у них, що вони думають про детокс -дієту є. Їх відповідь може вас здивувати.
t Що стосується діареї, то це не ознака «ефективного очищення», це ознака того, що щось всередині не працює належним чином і може вимагати відвідування лікаря.
t Якщо ви хочете відновити своє здоров'я і дійсно стати на шлях оздоровлення, створіть свій спосіб життя таким, що це відображає.
t Почніть зі споживання дієти з нежирних білків (рослинного або тваринного походження), великої кількості сезонних фруктів та овочів та здорових жирів (наприклад, кокосової олії, авокадо, оливок, горіхів, насіння та холодноводної риби). Обмежте (або, в ідеалі, виключіть) оброблені продукти та додайте рафінований цукор зі свого раціону та контролюйте споживання алкоголю.
t Також переконайтеся, що ви щодня отримуєте трохи фізичної активності, достатньо сну щовечора і приділяєте час диханню.
