Індустрія фітнесу-це згуртована група, але ви були б здивовані, наскільки вона різноманітна. Є багато блогерів, які просто хочуть поділитися своєю любов’ю до здорового способу життя, гарного харчування та фізичних вправ, що чудово. Справжні дорогоцінні камені - це лише ті ексклюзивні люди, які винайшли собі нішу. Їх блоги, повідомлення та голоси унікальні; вони надзвичайні у своїй здатності зв’язатися з нами - і надихнути нас - на більш глибокому рівні. Якщо ви шукаєте цікавий та унікальний блог про здоров’я, на який варто підписатись цього року, мої улюблені нижче
Все починається з їжі, правда? Одомашни мене це настільки смішно, що навіть якщо ви не любите їжу, вам все одно буде приємно просто читати думки та роздуми автора, Серени Вольф. Для тих з нас, хто любить їжу, рецепти на цьому сайті є надзвичайно смачними. Я маю на увазі серйозно, подивіться на це джамбалая!
Якщо вам подобаються здорові, ситні, надзвичайно смачні рецепти, що дотримуються ваших ребер, і м’ясоїдні, то вам слід ознайомитися з Чудова дієта розділ цього сайту. Я хочу з’їсти все це, а я навіть не чувак! Спочатку Серена створила «Дієву дієту», щоб допомогти своєму хлопцю зрозуміти, що здорового харчування немає складається з нудних салатів "Цезар" та приготованої на пару брокколі, і, на щастя, решта з нас отримає користь це! Зберіть апетит і спробуйте один із цих рецептів!
Детальніше: Я конкурентний спортсмен, і навіть мені стає соромно
Автор цього сайту Емілі займається питаннями консультування з питань харчування, проблем із зображенням тіла, втрати ваги та менталітету. Вона навіть пропонує безкоштовний посібник з приготування страв. Справжня перлина тут - це Веганський рецепт сторінку. це є укладені з простими та абсолютно смачними рецептами та ідеями. Я не веган і, по суті, я м’ясоїд до глибини душі, тому якщо вона зможе переконати мене, то вона зможе переконати будь -кого. (Підказка: спробуйте Чаша Будди!)
Цей сайт завантажений науково обґрунтованою інформацією про те, як правильно палити для досягнення своїх цілей. Незалежно від того, їсте ви заради ефективності чи естетики, втрати ваги чи набору маси, вагітності чи хронічних захворювань чи травм, ви можете знайти це тут. Якщо ви візуальний учень, цей сайт для вас. Я міг би цілий день навчатися у них інфографічний розділ наодинці. Команда о Точне харчування робить інформацію, яку зазвичай важко засвоювати, доступною для тих з нас, хто не проводить свої дні в лабораторних халатах та науково -дослідних установах. Діти доктора Джона Берарді та Філа Караваджо, Precision Nutrition співпрацювала з такими брендами, як Nike та Apple, і з такими командами, як San Antonio Spurs і навіть з олімпійською командою США. Поки ви перевіряєте ці чудові інфографіки, я пропоную вам прочитати багатство наукових, але практичних бомб знань, скинутих по всьому цьому сайту.
Детальніше: Як поставити пріоритет своєму здоров’ю - навіть у ці неспокійні дні батьківства
Найкращий палео -блог: PaleOMG
Якщо ви взагалі грали у CrossFit та Paleo, то знаєте, Джулі Бауер та PaleOMG - і з поважної причини. Її місія полягає у створенні смачних, здорових рецептів, які не містять глютену і на основі цільних продуктів, і вона чудова в цьому-серйозно видатна. я знайшов PaleOMG три роки тому через неї Солодкий картопляний брауні рецепт. Це дивно - по -справжньому. Не любите солодощі? По -перше, це горіхи - я не довіряю людям, які не люблять шоколад. Добре, тоді спробуйте її Майже 5 інгредієнтів піци спагетті пиріг.
Якщо вам подобається займатися харчуванням заради продуктивності, підняття тяжкості та лайки, як далекобійник, то подкаст DPL «Нагодуйте машину» для вас. Я шалено кохання цей подкаст. Тут ви знайдете актуальну та просту інформацію про те, що їсти, коли і чому для досягнення оптимальної спортивної продуктивності та складу тіла. Хлопці та дівчата в Dynamic Nutrition надзвичайно розумні, веселі та розважальні, а також надають реальну, корисну та застосовну інформацію про харчування для кросфіту, пауерліфтингу, важкої атлетики та статури.
Якщо ви ще не пройшли перевірку з «Товстого 2 тонкого», я настійно рекомендую вирушити туди, щоб просто придбати чудовий танк, щоб розчавити вашу наступну тренування. Крім одягу, ви знайдете чудовий блог, який зосереджений на позитиві тіла. Засновник і автор Андреа Кучинскі взялася за індустрію фітнес -одягу, щоб відкрити шлях спортсменам усіх форм і розмірів, щоб мати можливість розгойдувати чудовий спортивний одяг. У цьому блозі обговорюються питання сорому тіла, позитиву тіла та розширення прав і можливостей жінок бути такими, якими вони хочуть бути, незважаючи на стереотипи та прямий негатив. Приготуйтеся надихатися. Поки ви там, я настійно рекомендую цей танк для вас та вашого навчального партнера.
Детальніше: 11 блогерів про здорові рецепти, які готують їжу, яку ви дійсно хочете їсти
Супер веселий навчальний блог - Nerd Fitness
Стів, засновник Nerd Fitness, розробив «квести для тренувань», які роблять форму привабливою та захоплюючою. Налаштований як щось середнє Фільм Лего та коміксів про Супермена, цей сайт - це повне задоволення від використання онлайн -програм та тренінгів, починаючи від здібності від початківців до елітних, а також спільнота інших «супергероїв» підтримує та заохочує вас у всьому подорож. Ви також знайдете демо-відео, додаткову програму йоги, здорові рецепти та підтримку Q-A. Те, що ви не знайдете, це его, залякування чи наполегливість. Якщо ви хочете навчитися розвивати свої суперсили разом із стійкими, здоровими звичками у "надзвичайно веселий" спосіб, вам слід перевірити Nerd Fitness. Хочете спробувати одну з їх тренувань? Голова тут для того, що ви можете зробити прямо зараз!
Якщо ви жінка, яка любить фітнес або хоче дізнатися більше про це, вам варто перевірити це Дівчата стали сильними. Дорадча рада GGS абсолютно скомпонована і може похвалитися дев'ятьма блискучими, красивими та сміливими жінками, які присвятили своє життя допомозі іншим жінкам навчитися їсти, піднімати та добре жити. На цьому сайті є публікації в блогах, відео -демонстрації, поради, хитрощі, програми та мотивація з різними темами, починаючи від втрати жиру та зміцнення сил до вагітності, закінчуючи боротьбою зі стресом та мисленням. GGS має величезну кількість інформації від дивовижних, надихаючих жінок-це потрібно прочитати.
Можливо, було б сирним виділити мій власний блог, але залишайтесь зі мною. я розпочав Футбольна мама з м'язами тому що єдині блоги для здорових мам, які я міг знайти, були про біг. Біг - це чудово, але бути здоровим і здоровим є ще багато іншого, чи не так? Мамам є над чим жонглювати: футбольні тренування, ігрові побачення, заняття танцями, робота, будинок, шлюб, а потім - фітнес. Цей блог пропонує швидкі та ефективні тренування, поради щодо того, як нагодувати сім’ю здоровою, смачною їжею та способи спільних тренувань. Тут ви також можете знайти мотивацію, фітнес -програми, призначені для жінок, тренінги з харчування та роздуми про життєві уроки, які ми можемо вивчити від наших дітей. Якщо ви мама, яка наполегливо працює над тим, щоб прийти у форму і служити позитивним, здоровим прикладом для наслідування вашим дітям, то це відмінний варіант для вас.
Про автора: Менді Скіннер є автором Футбольна мама з м'язами блог, а також книгу PB&J та віджимання: Посібник зайнятої мами з дієти та вправ. Вона горда мама двох дітей, Шон і Сара, а також а Персональний тренер та тренер з харчування відданий життю здоровим і щасливим. На додаток до спортивних починань, Менді є постійним прихильником здорових та активних живуть.
