Вам не потрібно йти в спеціалізований магазин, щоб знайти свіжий, натуральні продукти харчування. Супермаркети постійно збільшують кількість натуральних продуктів харчування на підтримку покупець, який дбає про здоров’я, тому наступного разу, коли ви зайдете до продуктового магазину, зверніть увагу на ці природні зірки полиці.
Розділ виробництва
Натуральна їжа не обов’язково повинна бути органічною, але органічна їжа - це натуральна. Існують певні органічні фрукти та овочі, які допомагають значно зменшити вплив пестицидів, тому вам не потрібно постійно їсти все органічне. Натомість зосередьтеся на брудна десяткаабо продукція, яка була визнана найбільш забрудненою шляхом досліджень та випробувань Робочою групою з питань охорони навколишнього середовища. Вони включають селеру, персики, полуницю, яблука, чорницю, нектарини, солодкий болгарський перець, шпинат та іншу листову зелень, картоплю, вишню та моркву.
Молочний прохід
Натуральною їжею, яку можна не помітити в продуктовому магазині, є звичайний йогурт. Це чудовий вибір, якщо ви намагаєтеся обмежити вплив штучних барвників, ароматизаторів та підсолоджувачів. Замініть добавки улюбленими фруктами, варенням, медом або навіть кленовим сиропом. Вибір органічного молока, сиру та йогурту - це ще один чудовий спосіб обмежити вплив пестицидів.
Прохідний прохід
Читаючи етикетки на продуктах харчування, дійсно варто платити за час перегляду закусок. У наявності є різноманітні натуральні чіпси. Звичайно, вибір мигдалю, фісташок та кеш’ю - це смачний, натуральний вибір закусок. Якщо у вас настрій для попкорну, подивіться нижче продуктів мікрохвильової печі та перейдіть прямо до пакета з об'ємними зернами. Спробуйте поставити його вдома на плиту для кращої дегустації закуски без штучних ароматизаторів.
Шафа з м'ясом і делікатесами
Під час наступного відвідування місцевого бакалейщика шукайте яловичину на кормі травою, курячі продукти вільного вигулу, натуральне обіднє м’ясо, хот-доги та ковбасу. Часто вони не містять штучних консервантів, а в деяких випадках різниця у вартості може бути незначною.
Зерновий прохід
Що стосується продовольчих проходів, то це популярне місце. Є багато нових цілком натуральних злаків, які стали доступними. Однак, вибираючи крупу, не плутайте натуральне з низьким вмістом жиру або низьким вмістом цукру. Натуральні інгредієнти, такі як олія та цукор, часто використовуються у великій кількості на, здавалося б, здорових злаках, таких як гранола. Виберіть вівсянку вівсяну або коричневий рис, підсолоджений фруктами або медом, для більш природного вибору сніданку.
Винний прохід
Поєднуйте свій вибір натуральної їжі з натуральними винами, оскільки виноробні підприємства починають пропонувати та продавати вина, вироблені з низькопродуктивних виноградників та часто зібраного вручну, органічно вирощеного винограду. Зазвичай ці вина не містять доданого цукру, не мають сторонніх дріжджів, не регулюють кислотність, містять сульфіт майже зовсім або не додають його, а також інших добавок для відчуття ротової порожнини або кольору.
Більше порад щодо покупки продуктів
Список здорових продуктів Джеймі Олівера
Здорові продуктові магазини зробили легким
Поради продуктового магазину щодо здорового харчування
