Якщо ви такі, як більшість батьків, час перекусу може стати ще більшим. Вам хочеться чогось швидкого та легкого, але ви також шукаєте чогось більш поживного, ніж ваш типовий сир та сухарі, або випічка.
t
Насправді, я часто чую від батьків, що вони вважають, що нагодувати своїх дітей здоровою закускою може бути більше проблемою, ніж здоровою їжею. Знаходження корисного закуски з чистими інгредієнтами - запорука загального самопочуття та харчування вашої дитини. Ось шість закусок, які ви можете відчути, даруючи своїм дітям у будь -який час доби!
Антиоксиданти: Зробіть час перекусу цікавим
t
t Змусити своїх маленьких їсти овочі - це не завжди просте завдання, але давати їм щось віджати, стає ще веселіше! The Happy Tot Fiber & Protein мішечки від Happy Family - це суміш органічних фруктів та овочів із 3 грамами білка та 3 грамами клітковини у кожній упаковці. Доступний у двох смачних ароматах: груша, малина, кабачок горіховий, морква та груша, чорниця та шпинат, ця закуска багатий на вітаміни А і С, насичений антиоксидантами і ідеально підходить для автомобіля або його можна легко додати до смузі.
t Зображення: Щаслива сім'я
Вітамін В.
t Хумус став улюбленим соусом Америки, і на це є вагома причина. Нут є інгредієнтом номер один і може похвалитися дуже привабливим профілем харчування. У нуті багато клітковини, фолієвої кислоти (В9), вітаміну В6 та заліза. Вітамін В6 необхідний для правильного розвитку та роботи мозку, а також для вироблення гормонів серотоніну та норадреналіну, які впливають на наш настрій. Дві столові ложки Сабра хумус вважається приблизно 1/4 склянки квасолі, що дає 4 грами білка і 3 грами клітковини. Це чудовий соус для крекерів або овочів і робить смачний намазок на сендвічі з індички вашої дитини. Мені подобаються портативні сингли на 2 унції, які ідеально упаковуються в обідню коробку вашої дитини.
t Зображення: Сабра
Вітамін С
t Якщо ви шукаєте веселу закуску, яка дасть вашій дитині 100 відсотків денної норми вітаміну С, подивіться, як Енні грає Фруктові закуски з ферми Берні. Вони сертифіковані як органічні, виготовлені у забавних формах саджанців та пофарбовані з використанням справжніх фруктових та овочевих екстрактів, таких як буряк, чорниця та морква, що допомагає навчити дітей, звідки надходить їжа. Смачні закуски не містять сиропу з високим вмістом фруктози і не містять синтетичних барвників або штучних інгредієнтів.
t Зображення: Доморощена Енні
Вітамін Е
t З чотирьох жиророзчинних вітамінів у нашому раціоні вітамін Е є потужним антиоксидантом, який може покращити імунну систему вашої дитини та допомогти їй боротися з мікробами. Насіння соняшнику-одне з найбільш багатих поживними речовинами вітаміну Е, а також інгредієнт номер один у закусках сальто. Крім вітаміну Е, ці хрусткі самородки також містять 6 грам білка, корисні для серця жири та 3 грами клітковини/порція. Їх весела упаковка робить цю закуску вашим дітям!
t Зображення: Перекуси сальто
Білкова сила
t Якщо ви шукаєте енергетичний закусочний, не дивіться далі Збар від CLIF. Вони не тільки виготовляються з 8 грамів органічних цільних зерен і містять 12 необхідних вітамінів і мінералів, які потрібні дітям, вони також є чудовим джерелом складних вуглеводів. У поєднанні з білком і клітковиною ці батончики допоможуть стабілізувати рівень енергії вашої дитини і надовше зберегти її ситою. Я люблю аромат шоколадної стружки, оскільки він нагадує домашнє печиво з додаванням поживних речовин збережіть малюків здоровими та щасливими, не кажучи вже про те, що вони ідеально підходять як для обідньої коробки, так і для рюкзака!
t
Зерна, що стимулюють мозок
t Якщо ви шукаєте закуску з цільного зерна, білка та корисних жирів, перегляньте The KIND Healthy Grains Вівсяні скупчення кориці з насінням льону від KIND Snacks. Ці грона являють собою поєднання п’яти суперзернових (амарант, кіноа, пшоно, гречка та вівсянка без глютену) плюс хрустке, здорове для серця та стимулююче мозок лляне насіння. Кожна порція 1/2 склянки є відмінним джерелом клітковини і містить 32 грами цільного зерна. Доповніть ці гречки своїм грецьким йогуртом для додаткового збільшення білка.
t
t
t Зображення: ДОБРІ закуски
t
t
t Ранія - прес -секретар дієтолога з закусок сальто. Її син Амір також є шанувальником Хруст кориці смак, як він насолоджується ними з чашкою молока для перекусу в другій половині дня!
t Зображення: PhotoAlto/Мішель Константіні/Getty Images
