В останні кілька років більшість великих супермаркетів та більші склади
магазини почали перевозити цілих курчат -ротіссієр у своїх гастрономах
районів. Ці варені птахи пропонують домашнім кухарям багато чудових можливостей
для надшвидкого та здорового харчування. Спробуйте різні доступні аромати
щоб знайти свого улюбленого. Просто не забудьте викинути шкіру і їсти
переважно біле м’ясо. Подумайте про цю надзвичайно зручну попередньо приготовану птицю
будь -коли рецепт вимагає приготування курячої грудки та скорочення приготування
час до нуля!
Ось кілька надшвидких ідей для різноманітних корисних обідів з використанням курячого м’яса:
Харчування №1: Традиційна куряча вечеря
Просто подайте курку (без шкірки) з картоплею (миттєве пюре або запеченою/солодкою картоплею, якщо є час) та замороженими овочами, такими як стручкова квасоля. Щоб зробити вашу тарілку максимально здоровою, уникайте використання вершкового масла на картоплі (масло добре розпорошується); наповніть половину вашої тарілки овочами і дотримуйтесь курки з білого м’яса. Навіть додайте трохи підливи, якщо ви виберете нежирну марку.
Страва No2: Салат з курки з блакитним сиром
Почніть з миски вашої улюбленої зелені салату в мішках, зверху курячої грудки, подрібненого синього сиру, нарізаної полуниці, нарізаних грибів і простої заправки з оливкової олії та бальзамічного оцту. Подавати з рулетиками з цільної пшениці.
Страва No3: Бутерброди з куркою на шашлику
Поєднайте подрібнену курячу грудку і ваш улюблений соус для барбекю. Тепло наскрізь. Подавати на булочках із цільної пшениці. Подавайте з домашнім нежирним соусом з коулу та вегетаріанською квасолею.
Страва No4: Салат з курячого цезаря
Цей режим очікування тепер можна знайти у багатьох меню ресторанів. Перемішайте курячу грудку з ром, нарізаними помідорами, подрібненим сиром пармезан, нежирними грінками та нежирною заправкою Цезар.
Страва No5: медова гірчиця/куряче м’ясо з авокадо
Почніть з цільнозернового багета і наріжте горизонтально. До однієї половини додайте курячу грудку, нежирну медову гірчицю, нарізане авокадо і нежирний швейцарський сир. Плавити сир під бройлерами; додайте верх багета і подавайте теплим. Подавати з кинутим салатом.
Ось вам! П’ять швидких та здорових страв із повністю приготованої курки, які ви можете забрати будь -якої ночі тижня. (Переконайтеся, що курка не сиділа занадто довго в магазині, і переконайтесь, що вона гарна і гаряча, коли купуєте її.)
Пам’ятайте, що ключ до здорового та швидкого приготування - це визначення зручних продуктів, які можна використовувати для дуже швидкого приготування здорової вечері.
Однією з цих чудових сучасних зручностей є кури ротісері. Подивіться, що ще можна придумати, використовуючи цей простий, поживний основний інгредієнт!
