Цей смачний салат корисний так, як ви його ніколи раніше не відчували. Він м’який, але хрусткий, теплий, але хрусткий і здоровий, але декадентський. Вашим смаковим рецепторам сподобається, і ваша талія теж!
Салат з авокадо та козячого сиру
Розмір порції 4
Цей ситний салат є джерелом кількох основних груп продуктів і його дуже смачно завантажити. Він насичений білками, вітамінами та мінералами, щоб ви відчували задоволення. Це чудово як закуска або навіть як їжа, якщо ви кинете зверху трохи курки на грилі або шпажку з креветок. Тож використовуйте цей простий рецепт, коли у вас буде можливість!
Інгредієнти:
- 1 головка салату, подрібнена
- 15-20 помідорів черрі, розрізати навпіл уздовж
- 8-10 гілочок свіжої петрушки
- 1/3 склянки розтертого козячого сиру
- 1 авокадо, нарізаний кубиками
- 1/4 склянки насіння соняшнику
- 2 столові ложки кедрових горіхів
- 3 столові ложки оливкової олії
- 4 чайні ложки гірчиці
- 3 столові ложки бальзамічного оцту
- 1 чайна ложка орегано
- Сіль (за смаком)
Напрямки:
- Нагрійте соняшникове насіння, кедрові горіхи та оливкову олію на сковороді на повільному вогні. Поки це зігріється, використовуйте час, щоб поєднати салат, помідори, петрушку, козячий сир та авокадо.
- Коли горіхи злегка підрум'яняться, зніміть їх з вогню. Зачекайте хвилину, поки вони трохи охолонуть, потім додайте орегано, сіль, гірчицю та бальзамічний оцет. Змішайте разом.
- Залийте салат заправкою і добре перемішайте, щоб ще більше розбити сир та авокадо.
- Подавайте негайно, щоб салат був на дотик, зігрітий приготованою заправкою.
Примітка: Не соромтеся замінити будь -які інші горіхи або насіння, які є у вас під рукою, якщо вони недоступні. Ви також можете додати будь -які інші улюблені салатні овочі для додаткового аромату.
більш здорові рецепти
Топ -5 здорових рецептів здоби
Альтернативи здорового гамбургера
Здорові та смачні рецепти салату з макаронів
