Запитайте майже будь -яку жінку, чого вона найбільше прагне в житті, і вона, ймовірно, відповість одним простим словом: «баланс». Чи ви зайнята мама, а жінка, яка займається кар’єрою, подруга, дружина/партнерка або суміш усього вищесказаного, є велика ймовірність, що у вас не вистачає місця та “часу” у вашому життя. Це скоро зміниться за допомогою цієї поради експерта, яка допоможе вам контролювати своє життя за п’ять простих кроків.
Більшість з нас відчуває, що ми постійно зайняті, регулярно переплановані і завжди намагаємося відмітити завдання в нескінченному списку справ-і це тому, що здебільшого ми є!
Ми поспішаємо звинувачувати хаос сучасного життя у наших загромождених розкладах, але, за словами досвідченого тренера з життя Шенни Кеннеді, рішення нам під силу. Секрет у тому, щоб взяти на себе відповідальність за те, що ми хочемо відчувати, говорить вона, розуміючи наслідки кожної нашої діяльності.
"Деякі люди - насправді, я ризикну здогадатися, що більшість людей - витрачають більше часу на планування свого щорічного відпустки, ніж на планування свого життя в цілому", - каже Шанна.
«Важливо цінувати час і розуміти, що він робить для вас не тільки під час перерви, але і в кожну мить. Те, як ви структуруєте свою діяльність, дасть вам відчуття досягнень, задоволення, енергію та успіх, або змусить вас відчувати стрес, вийти з -під контролю та виснажитися ».
Шанни, яка нещодавно була автором книги Спростити структуру Успіх щоб допомогти людям відновити баланс у своєму житті, каже, що це не так складно, як нам здається замінити почуття поспіху, тривоги та стресу на спокійний спосіб життя, спокійний, неквапливий і розслаблений. Щоб допомогти нам на шляху, вона ділиться своїми п’ятьма найкращими порадами, щоб потрапити на водійське місце у вашому власному житті:
1
Замовляйте в особистий час, ніби це зустріч
«Замовляйте особистий час, як і на зустріч, - каже вона. "Наприклад, ваша перша година вдома щовечора [після повернення додому з роботи] - це ваша найважливіша зустріч дня".
2
Плануйте своє здоров’я та благополуччя
Фізичні вправи, їжа, веселощі, простір для розумового дихання та час очікування повинні бути сформовані відповідно до вашого робочого часу. Знову ж таки, записуйте у щоденник регулярні заходи щодо здоров’я та благополуччя, такі як масаж та покупки свіжих продуктів.
3
Графік часу збору стоків
Не просто додайте до свого списку справ, а насправді виділіть час для його атаки! Наприклад, Шанна пропонує вам виділити час на оновлення своїх фінансів, підтримувати будинок натхненним, весняно чистим кожні шість місяців, обслуговувати автомобіль, стригтись тощо.
4
Делегуйте несуттєві завдання
Не намагайтеся робити все і будьте всім для всіх. "Якщо у вашому списку є речі, які можна легко делегувати, то делегуйте - немає винагороди за те, що ви фрік!" вона каже.
5
Дихайте
"Зробіть глибокий вдих і розслабтеся, знаючи, що тепер вам не доведеться думати, оскільки ваш критичний список піклується - і ви володієте ним", - додає Шанна.
Більше порад щодо управління життям
Перевага вашого годинника тіла: найкращий час для виконання всіх завдань щодня
Переваги ведення журналу: чому це вигідно виписати
Як розпізнати і виправити негативне мислення
