Викрадіть обідню коробку вашої дитини та наповніть її цілим тижнем свіжих та корисних страв для роботи. Перегляньте ці прості та здорові ідеї рецептів - ваше тіло буде вам за це вдячне!
Найкращий спосіб побороти ці їстівні спокуси, коли ви на роботі, - це здорова обідня коробка, наповнена ситою їжею. Уникайте кафе через дорогу та уникайте торгового автомата в залі. Скоріше зробіть білайн до холодильника для здорової альтернативи. І ви не просто збережете своє здоров’я! Заощаджуйте дорогоцінні копійки, запакувавши власний обід і щодня беручи його з собою в офіс. До побачення Маккаси, привіт, здоров'я!
Націлюйтесь на їжу, наповнену білком, щоб надовше ви наситилися і зменшили ймовірність піддаватися бажанням пончиків прийти о 15:00. Подумайте про тунця, лосося, нежирне м’ясо та квасолю. Ням!
Куряче обгортання
Ви можете майже все завершити - залишки вчорашньої ночі, трохи консервованого тунця, кілька креветок. Просто переконайтеся, що ви збираєте багато овочів і виберіть обгортку з меншою кількістю цукру.
Інгредієнти:
- Цільнозернові обгортання
- Хумус
- Суміш салату
- Помідор, нарізаний скибочками
- Морква, терта
- Огірок, подрібнений
- Авокадо, нарізаний кубиками
- Курка з барбекю, знята шкірка
- Паростки
- Сир, тертий
Метод:
- Змастіть обгортку хумусом, а потім зверху викладіть овочі та м’ясо.
- Зверху додайте кілька паростків і трохи тертого сиру, а за бажанням додайте заправку або соус.
- Загорніть все, склавши обгортку з обох кінців, щоб закріпити і скріпити плівкою. Зберігати в холодильнику до обіду.
Примітка: Пограйте з інгредієнтами та змінюйте їх за своїм бажанням. Ви навіть можете додати смажену квасолю, нут і вегетаріанці можуть замінити курку квасолею або тофу.
