Американці, безумовно, захоплені історіями надзвичайного схуднення.Найбільший невдаха це хіт у прайм-тайм, ми захоплені історіями людського інтересу, зосередженими на тріумфах схуднення на 100 фунтів, і з офіційним сезоном бікіні тут ми вирішили скинути ці останні п’ять фунтів. Але чи знаєте ви, що схуднення може завдати шкоди вашій шкірі та волоссю? Ми спілкувалися з провідними дерматологами та пластичними хірургами щодо поради щодо дієти та хитрощі, які допоможуть вам виглядати стрункими, охайними та красивими.
Втрата ваги викликає в’ялість шкіри
Ми, звичайно, відчуваємо в’ялість шкіри після значної втрати ваги, і багато жінок особисто пережили це після вагітності. Але чому деякі жінки, здається, так легко відновлюються після вагітності та втрати ваги, з мінімальною в’ялістю, тоді як інші отримують м’яку шкіру?
Вік
«Багато в чому це пов'язано з віком та генетикою, а також трохи пощастило»,-пояснює дерматолог із сертифікацією штату Каліфорнія, доктор Сандра Лі. "Чим старше ми стаємо, тим меншою еластичністю маємо шкіру, тому молодша людина, яка має значну втрату ваги, матиме більший шанс зменшити обвисання шкіри, ніж людина на 20 років", - додає вона.
Генетика
Важливу роль відіграє і генетика - рівень еластичності тканин такий же спадковий, як і великі вуха дядька Теда. Однак дослідження показали, що чим поступовіше втрата ваги, тим сприятливіші результати з точки зору шкірних змін.
Швидка втрата ваги
«З настанням настільки популярності нових процедур шунтування шлунка та діапазону колін, втрата ваги у діапазоні від 100 до 200 фунтів стає реальністю»,-каже доктор Семіра Баяті, сертифікований пластичний хірург. Після таких видів операцій втрата ваги зазвичай відбувається швидко в перший рік, що призводить до в’ялості шкіри.
Виправлення краси для схуднення для в’ялої шкіриВітамін ЕНезважаючи на те, що вік та генетика встановлені, вітамін Е, як було показано, захищає еластичність шкіри і, подібно до здорових поліненасичених жирів, допомагає зміцнити клітини шкіри від пошкоджень. Щоб скористатися його відновлюючими властивостями, включіть рослинні олії, горіхи, насіння, оливки, шпинат та спаржу як частину свого здорового харчування. Вправа з низькою віддачеюДоктор Лі також рекомендує уникати програм фізичних вправ, які справляють сильний вплив і штовхають тіло, змушуючи шкіру обличчя або тіло більше рухатися. Це може посилити обвисання шкіри. "Так само, як ви носили б бюстгальтер -підтримку, я б рекомендувала носити одяг для тренувань з трохи більшим стисненням на ділянках, які, як правило, падають", - пояснює вона. Дотримуйтесь серцево-судинних занять з низьким рівнем впливу, таких як еліптика, спінінг та йога. |
Втрата ваги може стати причиною появи прищів
Хоча в деяких випадках здорове харчування показало покращення стану шкіри, ми також знаємо, що чим більше жиру у жінки, тим більше виробляється естрогену, а естроген та інші гормони безпосередньо впливають на прищі спалахи.
Гормональні зміни
Багато жінок приймають протизаплідні таблетки, щоб отримати додатковий приріст естрогену для усунення прищів, але інші можуть виявити, що збільшення естроген може погіршити їх прищі - особливо, коли ваша вага зменшується, а рівень естрогену не зрівнявся для вашого нового, стрункішого вага.
Страшні дієтичні продукти
Крім того, під час схуднення на дієті, багатій фруктами, овочами та цільним зерном, це може бути саме те, що призначив лікар, примхливі дієти, що складаються з рідкого, суцільнобілкового або навіть просто капустяного супу, можуть створити харчові прогалини, які впливають на вашу шкіру негативно.
Виправлення краси для схуднення від прищівПеред початком програми схуднення проконсультуйтеся зі своїм лікарем і завжди розмовляйте з нею про зміни у вашому здоров’ї та красі. Поцікавтесь гормональним дисбалансом та рекомендованими щоденними порціями кожної групи продуктів, щоб уникнути дефіциту дієти. |
Втрата ваги може призвести до випадання волосся
Сувора дієта може призвести до дефіциту поживних речовин, що призводить до порушення всмоктування вітамінів і мінералів, необхідних для шкіри, волосся та загального здоров'я організму, пояснює доктор Баяті.
Різке обмеження калорій
Випадання волосся дуже поширене при різкому обмеженні калорій, а також після операцій шунтування шлунка.
Стан випадіння волосся під назвою телогеновий витік, який викликаний значною подією, яка негативно впливає на наше тіло - наприклад, пологи, автомобільна аварія, смерть значної іншої чи навіть різка втрата ваги може спонукати волосяні фолікули пройти фазу смерті (телоген фаза).
«Зазвичай через три -шість місяців після знаменної події ми можемо помітити посилене випадання волосся, - каже доктор Лі, - це це тому, що більше волосся пройшло через цю «фазу смерті», але потрібні місяці, щоб нові волоски виросли і, нарешті, виштовхнули мертві волосся вийшов ».
Виправлення краси для схуднення для випадіння волоссяЗверніться до лікаря, якщо ви помітили, що випадає волосся. Він може привести вас до правильного раціону харчування, який убереже вас від виснаження організму поживних речовин, яких потребує ваше волосся. Ви можете помітити значне збільшення коротких волосся, що ростуть по всій вашій голові, і у вас буде ще кілька місяці більш “поганих днів для волосся”, але ці короткі волосся - чудовий знак того, що з часом все повернеться нормальний. |
Детальніше про здорове схуднення
Рецепти здорової вечері для контролю ваги
Як спланувати програму схуднення під час ходьби
3 поради для підтримки ваги
