Багатьом з нас подобається спілкуватися з друзями на каву, проводити час після роботи чи збиратися разом у вихідні. Виявляється, наявність групи приятелів або одного дружнього дружина - це більше, ніж просто приємний спосіб провести час; це дійсно корисно для вашого здоров’я та добробуту.
Дослідники вивчили дружба і виявили, що є ще багато несподіваних переваг, крім того, щоб мати з кимсь піти в кіно чи послухати ваші біді. Ось лише деякі з переваг наявності друзів, які можуть спонукати вас взяти трубку, надіслати повідомлення або скласти плани відновити зв’язок найближчим часом.
Друзі можуть зберегти ваше здоров’я
Друзі можуть помітити тонкі зміни у вашому здоров’ї, яких ви не помітите. Нова родимка, зміна вашого голосу або рівня енергії можуть бути ознаками серйозніших проблем. Друг, який супроводжуватиме вас на візит до лікаря, може надати вам додатковий набір вух, що робить його таким так легше запам’ятати та зрозуміти пораду, яку дав вам лікар, коли ви виходите офіс. Друзі можуть заохотити вас змінити або уникнути шкідливих звичок способу життя, таких як надмірне вживання алкоголю або брак фізичних вправ.
Що ще важливіше, спілкування з друзями може зміцнити імунну систему вашого організму, допомагаючи відчути позитивні почуття та зменшити фізичні ознаки стресу. Друзі також можуть допомогти вам впоратися з несподіваними подіями, такими як розлучення, важка хвороба, втрата роботи або смерть коханої людини.
Друзі можуть продовжити ваше життя
У 1989 році Девід Шпігель, доктор медичних наук, відомий професор психіатрії Стенфордського університету, опублікував важливу статтю у престижному медичному журналі, ФайлЛанцет. Результати були приголомшливими: це показало, що жінки з раком молочної залози, які брали участь у групі підтримки, жили майже вдвічі довше, ніж ті, хто цього не робив. Він також показав, що жінки відчували набагато менший біль.
В іншому дослідженні, опублікованому в журналі Рак, жінки з прогресуючою формою раку яєчників показали, що пацієнтки з міцною системою соціальної підтримки мали значно нижчий рівень білка, пов'язаного з більш агресивними типами раку. Низькі рівні білка також підвищили ефективність їх хіміотерапії. Згідно з дослідженням, жінки з мінімальною соціальною підтримкою мали загальний рівень на 70 відсотків вище і в два з половиною рази вище в області навколо пухлини.
Друзі можуть допомогти вам досягти ваших цілей у сфері фітнесу
Незалежно від того, ходите ви в спортзал, намагаєтеся досягти ідеальної ваги або намагаєтесь дотримуватися здорового харчування, заохочення друга може полегшити прогрес. Друг може стати партнером з підзвітності, коли ви починаєте вносити зміни у свій розпорядок дня або звички харчування. Підтримка однолітків також може збільшити вашу силу волі та допомогти тримати вас у правильному русі.
Партнери з фізичних вправ забезпечують потужне поєднання підтримки, відповідальності, мотивації і, в деяких випадках, навіть здорової конкуренції. Співпраця з другом може виявити вашу змагальну природу і є сильною мотивацією залишатися відданими своїй програмі фітнесу. Побачити, як ви та ваш друг розвиваєтесь разом, також може створити міцніший зв’язок між вами двома і збільшити ваше почуття досягнень.
Друзі корисні для вашого здоров’я. Незважаючи на те, що для розвитку та підтримки хороших дружніх стосунків потрібні зусилля, задоволення та комфорт, які може надати дружба, роблять інвестиції вигідними. Друзі можуть допомогти вам святкувати хороші часи та надавати підтримку у важкі часи. Найбільше, хороші друзі заохочують вас краще піклуватися про себе.
