Коли справа доходить до біг взуття, важливо правильно підібрати. Виконайте ці кроки, щоб знайти підходящу для вас кросівку.
t
Фотографія: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Ваші ноги - це основа вашого рутинного бігу, а це означає, що ваше взуття може погіршити ваш досвід. Носіння неправильного взуття або надто тривале взуття може призвести до болю, травм та перерви у заняттях, які ви любите. Хоча ви, можливо, захочете #бігти, щоб зняти стрес або реалізувати змагання, коли ваші гомілки та дуги починають боліти, пора #бігти за прохід взуття, щоб взяти нову пару.
Купуйте в магазині
t Якщо ви не плануєте повторно купувати ту ж марку та стиль кросівок, які у вас вже є, вам дійсно слід купувати взуття в магазині. Досвід роботи в магазині дає вам можливість приміряти різні бренди та стилі, щоб взуття, яку ви купуєте, насправді найкраще підтримувало ваші ноги.
t І не думайте, що оновлена версія туфлі, на якій ви були, така ж, як і ви. Нова ітерація того ж стилю може не підтримувати вашу ногу так, як це робила стара ітерація.
Одягніться
t Ваші ноги з часом ростуть і змінюються. Якщо ви набрали або схудли, ви пережили вагітність або значно змінили рівень активності, можливо, змінився розмір вашої стопи. Перш ніж приміряти взуття, непогано попросити одягнутись. Це позбавить вас від клопоту приміряти кілька розмірів одного взуття.
t Коли ви просите бути обладнаними, також запитайте, чи представник магазину може сказати вам, чи маєте ви нейтральну ходу, або якщо ви схильні до пронації або супінації (чи котиться ваша стопа всередину чи назовні під час ходьби або бігати). Це може вплинути на тип взуття, яке найкраще підходить для вашої ноги.
Одягніть правильні шкарпетки
t Приміряйте кросівки під час носіння того ж типу шкарпеток, які ви плануєте носити під час бігу. Якщо ви не носите бігові кросівки в магазині, це потребує невеликої продуманості. Киньте пару власних шкарпеток у гаманець, перш ніж вирушати, або купіть нову пачку шкарпеток, коли будете в магазині, щоб ви могли приміряти взуття з правильними шкарпетками. Приміряючи кросівки з відповідними біговими шкарпетками, ви зможете оцінити, чи взуття дійсно вам підходить. Спираючись на важкі вовняні шкарпетки або тонкий шланг, ефективно змінюється прилягання взуття.
Спробуйте багато варіантів
t Я ношу взуття розміром 11, яке донедавна не було широко поширене в магазинах спортивних товарів. Я завжди просто гуляв по магазину, стягуючи з полиці кожну коробку розміром 11, щоб я міг їх усі приміряти. Можливо, вам не захочеться приміряти кожне доступне взуття, але приміряйте асортимент брендів та стилів. Чим більше ви приміряєте, тим легше буде сказати, коли взуття відчуває себе дуже добре і добре прилягає до ноги. Крім того, якщо ви завжди обмежуєтеся певним брендом, ви можете втратити чудове взуття.
Бігати
t Якщо ви плануєте використовувати своє взуття для бігу, то вам потрібно бігати в ньому. Те, що взуття добре відчуває себе, коли ти сидиш або встаєш, не означає, що воно буде добре, коли ти швидко бігаєш вниз або бігаєш бігом з пагорба. Можливо, вам не вдасться випробувати своє взуття в реальних умовах, але ви можете пробігти кілька кіл по магазину, щоб побачити, як вони почуваються.
Переконайтеся, що вони відповідають вашим потребам
t Не кожне бігове взуття має однакові функції. Переконайтеся, що ви вибираєте взуття, яка підходить для вашої ситуації. Наприклад, ви будете бігати по вулиці чи бігати стежками? Якщо ви бігатимете на вулицю, вам потрібне водонепроникне взуття? Ви будете бігати пагорбами?
t Коли я жив в штаті Орегон, я завжди купував водонепроникне взуття, тому що знав, що більшість моїх пробіжок проходитимуть під дощем. Подібним чином, багато моїх пробіжок були бігами по пагорбах, що означало, що мені потрібно шукати взуття, яке б запобігало ковзанню моїх ніг уперед під час бігу з пагорбів, бивши пальцями ніг у передню частину взуття.
t Подумайте, як і де ви бігаєте, і шукайте взуття, призначену для ваших потреб.
Перевірте політику повернення
t Різні магазини мають різну політику щодо кросівок. Ви б не хотіли повертатися додому, брати взуття на тест -драйв, усвідомлювати, що вони помиляються, а потім зрозуміти, що ви не можете їх повернути, тому що ви їх носили. Завжди запитуйте про повернення, перш ніж робити покупку.
t Чи є у вас марка кросівок для бігу? Як ви купили свою останню пару взуття?
