Незважаючи на те, що квітень - місяць обізнаності про сексуальне насильство, бути свідомим протягом місяця недостатньо. Можливо, одного разу сексуальне насильство приверне таку ж увагу, як і заслужені проблеми раку молочної залози, СНІДу та аутизму. Одного разу ганьба і стигма говорити про щось настільки поширене будуть зняті, щоб ми могли зміцніти вироки для правопорушників та додаткові послуги для тих, хто вижив, і тих, хто вижив, що намагаються повернути своє життя назад разом. Сексуальне насильство не знає кордонів. Це може статися з вами. І якщо це станеться, ось що робити, якщо ви зазнали сексуального насильства.
Від жертви зґвалтування до активістки
Моя історія, безумовно, публічна. У 1984 році мене під час мого першого семестру в Університеті Вірджинії під наркотиками та груповим зґвалтуванням відвідали в будинку братства. Моя справа мала міжнародну увагу через те, що один із ґвалтівників надіслав лист із вибаченнями до мене додому 20 років після цього і за сприяння правоохоронних органів був відправлений до в'язниці трохи менше шести місяців. Я розповідаю про свою подорож від жертви до вижившої до активістки у своїй новій книзі,
Збійся в мене(Блумсбері, січень 2011 р.).Що робити, якщо ви зазнали сексуального насильства
Сексуальне насильство не знає кордонів і може трапитися з кожним, навіть з найпильнішою людиною. Отже, я викидаю поради щодо профілактики та розкриваю з вами реальність. Що робити, якщо ви стали жертвою? Або друг жертви? Існує життя поза трагедією - я живий доказ - і я хочу розпочати справжній діалог про те, як з цим впоратися, якщо це трапиться з вами. Дослідження показують, що кожна четверта жінка з коледжу (та й жінки в цілому) переживе спробу зґвалтування або спроби зґвалтування. Кожен шостий юнак стане жертвою свого 18 -річчя. Замість усієї риторики звинувачення жертв, ось що я дізнався за останні кілька років як активіст, лобіст, експерт та друг.
Використовуйте технології з розумом
Якщо можете, задокументуйте своє оточення після нападу за допомогою камери смартфона. Це особливо корисно для документування будь -яких травм, які ви могли отримати, або для надання доказів того, де ви знаходитесь. Але спершу перейдіть на безпечне місце та скористайтеся своїм смартфоном, щоб знайти місцевий медичний центр чи поліцейську дільницю та налаштувати GPS на активний, якщо ви можете зателефонувати комусь і не знаєте, де ви знаходитесь. Якщо вас вживали наркотики, можливо, ви були десь незнайомі. Зберігайте спокій і користуйтесь телефоном.
Документуйте та збережіть
Якщо ви знайомі зі своїм ґвалтівником, є ймовірність, що він надішле вам тексти або з вибаченнями, або зведенням до мінімуму того, що сталося. Збережіть ці тексти. Вони стануть найважливішим доказом, якщо ви вирішите пред’явити обвинувачення.
Майте важливі номери телефонів у списку контактів
Будь ласка, збережіть на своєму телефоні номери 911, місцевого відділу поліції, RAINN та Національної гарячої лінії сексуального насильства, а також будь -який місцевий кризовий центр зґвалтування. Це життєво важливо. Ви повинні мати можливість звернутися до тих, хто може допомогти. Для студентів коледжу, звичайно, у вашому телефоні має бути ваш консультант -резидент, відділ охорони здоров’я, жіночий центр та найкращі друзі. Вони - ваша перша лінія оборони. Не чекайте, поки щось станеться - зробіть це зараз.
Будьте милосердними, якщо до вас прийде жертва
Дослідження показують, що досвід жертви зґвалтування такий повністю визначається тим, як реагує перша особа, якій вони говорять. Якщо друг чи член сім’ї розповість вам, що її зґвалтували, повірте їй. Не ставте запитань на кшталт "Ви пили?" або “Ви впевнені?”, або поцікавтесь її способом одягу. Отримайте її в безпеці та направте до деяких із вищезазначених ресурсів. Ваша реакція може значно змінити якість її життя.
Якщо на вас напали, негайно зверніться за допомогою
Жертви зґвалтування часто кажуть мені, що вони не хочуть пред'являти обвинувачення. Це цілком зрозуміло. У кожного своя реальність і свій шлях. І те, як до багатьох жертв звертаються ЗМІ, захист, поліція - я їх не звинувачую. Тим не менш, я настійно рекомендую вам піти в лікарню і зробити комплект для зґвалтування, незважаючи ні на що. Так, це важко, але не складніше, ніж те, що ви пережили. Чому? Ви можете змінити свою думку і вирішити пред’явити обвинувачення, і ця ДНК, якщо вона буде зібрана, буде ключовою у вашому випадку. Крім того, ґвалтівники рідко колись ображають - навіть якщо ви не пред’являєте звинувачення, ваш комплект для зґвалтування може допомогти захопити ґвалтівника, який напав на когось іншого. Як героїчно з вашої боку надавати таку допомогу! Просто зроби це!
Практикуйте догляд за собою
Якщо ви стали жертвою зґвалтування, швидше за все, у вашому житті може виникнути саморуйнівний період часу. Це підручник, і я там був. Намагайтеся добре харчуватися, займатися фізичними вправами, коли почуваєте себе краще, уникайте наркотиків та алкоголю та висипайтеся. Якщо ви відчуваєте, що захоплюєтесь каліцтвом, депресією, суїцидальними думками чи сутністю зловживання, зверніться за допомогою. Кожна громада має безкоштовну допомогу - перейдіть www. RAINN.org і знайдіть вкладку «Отримати допомогу», а потім прокрутіть вниз до «Знайти місцевий консультаційний центр». Швидше за все, ваше місто надасть вам безкоштовну допомогу. Те саме стосується домашнє насилля, інцест, жорстоке поводження з дітьми та насильство на побаченнях. Використовуйте ці ресурси! Вони чекають на вас! Вам не потрібно братися за другу роботу, щоб дозволити собі дорогого терапевта. Ці люди точно знають, як допомогти!
Будьте в курсі тригерів
Багато людей, які пережили зґвалтування, включаючи мене, страждають від посттравматичного стресового розладу (ПТСР), панічних атак та спогадів. Настав би час перестати дивитися Правопорядок: СВУ і уникати у ЗМІ всього, що зображує насильство над жінками. Відключіть безперервні канали новин. Намагайтеся не занурюватися у те, що я називаю «Причина». Спочатку потрібно бути здоровим. У своїй книзі я пропоную тим, хто вижив, переконатися, що вони знаходяться в безпечному психічному просторі, перш ніж впоратися з цим.
Вас не визначає зґвалтування
Зрозумійте, що сексуальне насильство ніколи і ніколи не визначить, хто ви. Ви більше, ніж те, що з вами сталося, і ви знову будете цілісними. Ви повинні мені повірити. Можливо, ваша реальність змінилася, але ви - це ВИ. Ніхто не може забрати вашу гідність або щастя.
Детальніше про домашнє та сексуальне насильство
Підлітки та зґвалтування на побаченнях
Безпека на побаченнях: поради щодо уникнення сексуального насильства
Як, здавалося б, здорові стосунки стають образливими
