Хоча існує багато шкіл думок про найкращу дієту для втрата ваги, більшість дієтологів та персональних тренерів скажуть вам почати з одного простого принципу: Калорії в порівнянні з вихідними калоріями. Якщо ви зможете зрозуміти, скільки калорій ви споживаєте і спалюєте щодня, ви можете виявити, що ваші штани ослабнуть протягом декількох тижнів. Ці швидкі та стислі смартфони додатків зробіть підрахунок калорій легким.
1. MyFitnessPal
Улюблений у всьому світі на основі оглядів iTunes та Android Play Store, MyFitnessPal має базу даних про продукти харчування, яка містить 750 000 продуктів, починаючи від свіжих овочів і закінчуючи замороженими вечерями. Відстеження калорій за допомогою продуктів у базі даних також дозволяє відстежувати такі поживні речовини, як білок, вуглеводи, клітковина та інші важливі елементи дієти. Як плюс, це також фітнес -трекер. Додайте ті калорії, які ви спалили на біговій доріжці, і MyFitnessPal відніме їх із вашої щоденної загальної суми. Додаток доступний на
Користувачі кажуть: «Зазвичай, коли щось безкоштовне, ви отримуєте те, за що платите. Не цей додаток. Він робить усі основні речі, які ви хотіли б отримати у програмі для схуднення та багато іншого. Я ще не ввів їжу, і вона не з'являється як варіант. Він плавно інтегрується з Fitbit, часто оновлюючи більше, ніж мій додаток Fitbit. Чи є кілька речей, які можуть бути кращими, наприклад, можливість видалити їжу зі списку продуктів, які ви їли під час їжі, або більше вимірювань тіла для відстеження? Звичайно, але я використовую його протягом місяця, і жоден з них не перешкоджає моєму використанню. Можливо, ці речі є у преміальній версії, але я цілком задоволений безкоштовним додатком. Мені цікаво, чому я щомісяця платив за ваговиків, коли MyFitnessPal був тут безкоштовно безкоштовно ».
Ціна: Безкоштовно
Детальніше:5 найкращих додатків для домашніх тренувань, які можна завантажити безкоштовно
2. Лічильник калорій від FatSecret
Лічильник калорій від FatSecret-це ще один додаток для підрахунку калорій з великою базою даних, сканером штрих-коду, фітнес-трекером тощо, але він має додаткову перевагу для досягнення довгострокових цілей схуднення. У цьому додатку також є щоденник, де ви можете писати про свої минулі падіння, плани на майбутнє та про те, як досягти своїх цілей. Гей, виведення його на папері (навіть у цифровому вигляді) завжди допомагає. Лічильник калорій від FatSecret доступний на iPhone, Android та Windows Phone.
Користувачі кажуть: «Маючи в своїй базі стільки продуктів харчування, дійсно полегшується введення інформації про калорії. Зчитувач штрих -коду робить це дуже простим під час приготування їжі вдома. Майже викликає звикання. Настійно рекомендується."
Ціна: Безкоштовно
Детальніше: 7 додатків, які перетворять фізичні вправи на серце
3. Втратив це!
Відстежуйте свої калорії, а також отримуйте трохи додаткового з Lose It! Ця програма "все-в-одному" для схуднення має велику базу даних про продукти харчування, але також має сканер штрих-коду, який дозволяє отримувати калорії з будь-якої упакованої їжі, що відсканується, у вашій коморі. Перетворіть ці продукти на низькокалорійні рецепти за допомогою конструктора рецептів програми. Це абсолютно безкоштовно і доступно на iPhone та Android.
Користувачі кажуть: «Мені подобається, як ця програма дає мені знати баланс калорій, які я залишив після тренування, а також дозволяє мені регулювати свій цільовий рівень калорій. Я використовував цю програму двічі за останні 10 років, щоб схуднути - перший раз 45 фунтів, другий 80 фунтів. Я знаю про те, скільки калорій мені потрібно знизити за тиждень, щоб схуднути, і ця програма дає мені знати, наскільки нижче я на тиждень. Це в середньому за тиждень, тому, якщо я роблю поганий вибір день -два, я зазвичай можу «впіймати», займаючись більше або їдячи менше або обидва ».
Ціна: Безкоштовно
Далі: HealthyOut
