І ось, о, тоді настає момент, якого всі чекали: їсть поцілунок Херші. Вони розгортають його. Суспензійні збірки. Я запитую, скільки з них впевнені, що їм це сподобається. Ну, кажуть, це так шоколад ми говоримо про.
Тож вони відчувають запах поцілунку Херші, а потім кидають його в рот і жують хвилину -дві. Це радикальний акт, який потребує часу з шматочком шоколаду. Зазвичай той, що у нас в роті, - це лише прелюдія до наступного та наступного.
Одна жінка каже: «Я не можу в це повірити, але на смак він восковий. Мені це не подобається, хоча я їв ці речі роками ».
Інша жінка каже: «Я за ці роки з’їла багато таких пакетиків, але ніколи не скуштувала лише одного. І коли я скуштую одне, мені подобається, і одного насправді достатньо ».
Потім ми говоримо про переведення цієї вправи в реальне життя, і відразу всі перестають мені подобатися. Ніхто насправді не хоче відмовлятися від її старих звичок. Ви, мабуть, теж ні. Зараз я впевнений, що ти думаєш: Я не можу відмовитися від анатомії Грея з моїм другом, морозивом. Але чи можна було б вас переконати спробувати, якби я сказав вам, що на вас чекає щось краще, якщо ви відмовитесь від комфорту розсіяного харчування?
По -перше, ви знову відкриєте для себе задоволення від самої їжі. Ви дізнаєтесь, чи дійсно вам подобається їжа, яку ви їсте у кількох роках. Ви можете виявити, що будь -яка їжа перед вами може насправді зробити вас щасливими. (І це єдина причина звернути увагу на те, що у вас на тарілці - це може допомогти вам стати щасливими. Це все.)
Коли ми проводимо час з їжею, у неї є шанс щось повернути - аромат, чуттєве відчуття, задоволення, яким ми можемо насолодитися. Але якщо ми зайняті чимось іншим, ми пропускаємо весь досвід. Це ніби приклеєне до вашого ноутбука, а найсексуальніша історія, яку коли -небудь розповідали, розгортається прямо перед вами по телевізору.
Правда в тому, що вам не доведеться вибирати між переглядом Гордість і упередження і їсти. Ви можете мати обидва. Ви можете дивитися, а потім можете їсти. Це дає вам два шанси отримати задоволення, а не лише один.
Чому б не діяти від свого імені? Чому б не жити так, ніби ти заслуговуєш на все задоволення? Тому що - і в цьому я впевнений - ви.
Джин Рот-міжнародний викладач, доповідач та автор книг-бестселерів про емоційне харчування. Ви можете відвідати її на сайті geneenroth.com.
Історії, які вас турбують, розказуються щодня.
