Чи знаєте ви, що хвороби серця є вбивцею No 1 у Сполучених Штатах? Він може вразити в будь -який час і часто протікає без симптомів. Оскільки ніхто з нас не хоче бути зненацька, ми звернулися до кардіолога доктора Раміна Маншаді, автора книги «Мудрість Здоров'я серця: Досягнення здорового та міцного серця в сучасному сучасному світі, щоб відповісти на найактуальніші питання про жінок та серцеві захворювання. Ось 10 речей про здоров’я серця, які можуть вас здивувати.
запитати у лікаря
Що тобі потрібно
знати про здоров'я серця
Чи знаєте ви, що хвороби серця є вбивцею No 1 у Сполучених Штатах? Він може вразити в будь -який час і часто протікає без симптомів. Оскільки ніхто з нас не хоче бути зненацька, ми звернулися до кардіолога доктора Раміна Маншаді, автора «Мудрості серця» Здоров’я: здобуття здорового та міцного серця в сучасному сучасному світі, щоб відповісти на найактуальніші питання про жінок та серце захворювання. Ось 10 речей про здоров’я серця, які можуть вас здивувати.
Знайомтесь з експертом:
Доктор Рамін Маншаді є сертифікованим лікарем Американської ради з інтервенційної кардіології, Американської ради Кардіологія, Американська рада внутрішніх хвороб і має право на участь у раді з Американською радою з ядерних питань Кардіологія. Він є доцентом клінічного професора кафедри кардіології Медичного центру UC Davis. Доктор Маншаді-лікар, відзначений нагородами, який вважається «найкращим кардіологом 2011 року» Новини США та світовий звіт та проголосована компанією Castle Connelly, Ltd. як «Найкращий інтервенційний кардіолог Америки, 2007». назвати декілька. Він також є авторомМудрість здоров’я серця: досягнення здорового та міцного серця в сучасному сучасному світі, і щедро пообіцяв виручити від цієї книги, щоб допомогти придбати автоматичні зовнішні дефібрилятори (AED) для розміщення в школах по всій Каліфорнії.
Вона знає: Ми чули, що вагітність та викидні можуть вплинути на здоров’я серця. Чи можете ви пролити більше світла на це?
Доктор Рамін Маншаді: Намагайтеся зберігати відмінне здоров'я під час вагітності і продовжуйте вагітність. Недавнє дослідження показало, що жінки, які перенесли мертвонародження або повторювали викидні, мають більші шанси на серцевий напад пізніше у своєму житті. Ризик серцевого нападу у жінки, у якої було хоча б одне мертвонародження, був у 3,5 рази вищим, ніж у жінок, у яких його не було. Дефіцит передпологового харчування потенційно може спричинити ослаблення серця та судинної системи, оскільки поживні речовини перенаправляються до мозку плоду, а не до серця.
Вона знає: чи справді стрес нездоровий для серця?
Доктор Рамін Маншаді: Так. Недавнє 10 -річне дослідження Гарвардського університету показало, що у жінок з високим стресом робота на 40 % вища мають якісь серцеві захворювання, а також на 88 відсотків більша ймовірність пережити серце нападу.
Вона знає: Які ознаки серцевого нападу у жінок?
Доктор Рамін Маншаді: Жінкам слід звернути увагу на відчуття втоми, задишки або дифузного потовиділення. Жінки не мають класичних сигнальних ознак закупорки, які є у чоловіків. Класичними ознаками стенокардії або серцевого нападу у чоловіків є тиск у грудях при ходьбі, іррадіюючи в ліву руку, з нудотою. Натомість у жінок симптомами можуть бути біль у верхній частині спини, втома, задишка або постійне потовиділення. Якщо у жінок є такі симптоми, то їм необхідно якомога швидше відвідати кардіолога.
Вона знає: чи варто нас турбувати, якщо у нас високий рівень холестерину?
Доктор Рамін Маншаді: Агресивно ставитеся до холестерину. Жінки, як правило, мають більш високий рівень холестерину, ніж чоловіки. У холестерині жінки також мають тенденцію до зниження ЛПВЩ (хорошого холестерину). Крім того, високі тригліцериди (високий вміст жиру в холестерині), як правило, більш негативно впливають на жінок з точки зору блокади та серцевих нападів.
Вона знає: Як жінки найкраще оцінюють ризик серцевих захворювань?
Доктор Рамін Маншаді: Використовуйте оцінку ризику Рейнольдса (RRS) для оцінки ризику серцевого нападу, а не Фраммінгемську оцінку ризику (FRA). Це ще одна причина, чому жінки не діагностують серцеві проблеми так рано, як чоловіки. FRA підриває деякі біомаркери, особливо для жінок. Це особливо важливо, оскільки якщо оцінка виходить відносно низькою, деякі лікарі можуть не проводити подальших скринінгових тестів. RRS є більш гендерним та враховує більше змінних.
SheKnows: Чи варто турбуватися про свою вагу?
Доктор Рамін Маншаді: Підтримуйте ідеальну масу тіла. Ще один фактор серцевих захворювань, який більше підкреслюється у жінок, - це вага. Епідемія ожиріння в цій країні вражає жінок більше, ніж чоловіків. Дві третини жінок належать до категорії ожиріння. Однією з основних причин розвитку діабету є ожиріння. Діабетики мають такий же ризик серцевого нападу, як і той, хто вже переніс інфаркт.
Вона знає: вітамін D пов'язаний з багатьма сферами здоров'я, починаючи від функціонування імунної системи і закінчуючи здоров'ям кісток. Чи існує зв’язок між вітаміном D та здоров’ям серця?
Доктор Рамін Маншаді: Перевірте свій вітамін D. Дефіцит вітаміну D у молодих жінок може підвищити ризик розвитку високого кров'яного тиску в середньому віці. Високий кров'яний тиск є фактором ризику серцевого нападу.
Вона знає: чи може наш розум вплинути на наше серце?
Доктор Рамін Маншаді: Я рекомендую вам зберігати хороші думки. Недавнє дослідження показало, що жінки з оптимізмом мали нижчий рівень розвитку серцевих захворювань і смерті, ніж жінки -песимістки. Оптимісти мали на 9 % менше шансів захворіти на серцево -судинні захворювання, ніж песимісти, при цьому ймовірність смерті на 14 % була меншою.
SheKnows: Як фізичні вправи спеціально допомагають жінкам зменшити ризик серцевих захворювань?
Доктор Рамін Маншаді: Рекомендується помірність у фізичних вправах. Жінки, як правило, мають значні захворювання мікросудин, коли крихітні артерії мають дисфункціональний ендотелій (внутрішня оболонка артерії) і можуть призвести до накопичення зубного нальоту. Помірні фізичні вправи можуть допомогти покращити функцію ендотелію.
SheKnows: Що можна змінити жінкам у житті, щоб захистити своє серце?
Доктор Рамін Маншаді: Кинути палити. Знову ж таки, крім усіх відомих негативних наслідків куріння для нашого організму, куріння може серйозно пошкодити ендотеліальну функцію та прискорити серцеві захворювання та інфаркт.
Щоб отримати додаткові поради щодо здоров’я серця, відвідайте Shape.com.
Більше порад експертів щодо здоров’я
Попросіть дієтолога: 10 найкращих порад для схуднення та утримання від нього
Попросіть дієтолога: 10 найкращих порад щодо дієти для більшої енергії
Запитайте у медсестри: 9 речей, які вам потрібно знати про вагітність та пологи
