Алкоголізм: Ви ризикуєте? - Вона знає

Випити кілька напоїв за вечерею або з друзями може здатися нормальною діяльністю, але якщо це стане звичайною звичкою, це може бути ознакою чогось іншого. Вам потрібна додаткова інформація? Ось деякі ознаки того, що у людини може бути ризик проблеми з алкоголем.

Пов’язана історія. Що батьки повинні знати про тривогу у дітей

Якщо вам подобається випивати іноді, ви, звичайно, не самотні Здоров'я Канадибільшість канадців, здається, насолоджуються своїми коктейлями, і більше трьох чвертей опитаного населення повідомляє, що вони вживали алкоголь за останній рік. Хоча більшість канадців вбиратимуться в міру і потраплятимуть до категорії тих, хто п’є з низьким ризиком або “соціальний”, Здоров'я Канади повідомляє, що від 4 до 5 мільйонів тих, хто п'є, беруть участь у вживанні алкоголю з високим ризиком, і за CBC.ca, приблизно 11 відсотків населення мають проблеми з наркотиками або алкоголем. Вживання алкоголю викликає серйозне занепокоєння, оскільки наслідки зловживання алкоголем можуть бути далекосяжними: хронічні зловживання алкоголем та алкоголізм (алкогольна залежність), ймовірно, призведе до ряду проблем, таких як здоров'я питання,

психічне здоров'я умови та фінансові проблеми та можуть негативно вплинути на життя сім’ї та друзів. Тож куди ти вписуєшся? Ви п’єте в суспільстві чи хвилюєтесь, що ваші звички пити можуть бути чимось більшим? Незважаючи на те, що кожна людина різна, тут є деякі загальні фактори ризику та симптоми, які вказують на те, що у людини може розвинутися або виникнути проблема зловживання алкоголем чи залежності.

Фактори ризику

Фактори ризику включають наступне:

• Регулярне перевищення правил вживання алкоголю, встановлених Канадський центр зловживання наркотиками, який видав національний стандарт керівних принципів низького ризику вживання алкоголю. Ці рекомендації радять обмежувати алкогольні напої максимум до 10 напоїв для жінок та 15 для чоловіків щотижня.
• Випивка.
• Регулярно вживайте алкоголь для зняття стресу або розслаблення.
• У сімейному анамнезі проблеми з алкоголем.
• Наявність партнера, який занадто багато п'є.
• Бути частиною групи однолітків, які вживають алкоголь.
• Страждає від проблем психічного здоров'я, таких як депресія або біполярний розлад.

Симптоми

Симптоми проблеми з алкоголем включають наступне:

• Підвищена толерантність до алкоголю. Щоб відчути бажане, потрібно більше напоїв.
• Випивши вранці, щоб полегшити похмілля або заспокоїти нерви.
• Приховування алкоголю вдома, на робочому місці або в інших секретних місцях.
• Нехтування особистими обов’язками, такими як робота та сім’я через алкоголь.
• Уникайте видів діяльності, які не містять алкоголю.
• Не пам’ятаю, що трапилося під час випивки.
• Відчуття провини за споживання алкоголю і бажання кинути, але не можете.
• Брехати іншим про те, скільки ви п'єте, і приховувати свої звички.
• Неможливість встановити обмеження на вживання алкоголю та проблеми з припиненням, коли ви починаєте.
• Продовжувати пити, навіть якщо це створило проблеми з сім’єю, друзями та вашим нормальним життям.
• Втрата інтересу до важливих занять і вибір замість цього напою.
• Переживання симптоми абстиненції, такі як нудота, занепокоєння та прискорене серцебиття після періоду непиття.
• Включення у ризиковану поведінку, наприклад, керування автомобілем під впливом або розбещеність.
• Ви витрачаєте багато часу на те, щоб пити або думати про це, а потім оговтаєтесь від своєї алкогольної поведінки.

Якщо ви підозрюєте, що у вас або у коханої людини є проблеми з алкоголем, зверніться за допомогою до свого здоров’я медичного працівника, який може надати вам варіанти лікування, до яких потрібно безпечно вирушити на дорогу відновлення.

Детальніше про психічне здоров’я

Способи боротьби з тривогою
Покращення вашої сили волі
Природні способи боротьби зі стресом