Вибір здорових закусок
Коли починається бурчання шлунка в середині ранку або вдень, уникайте чіпсів торгового автомата, цукерок та пачок печива. Замість цього виберіть здорові закуски, такі як фрукти або горіхи. Свіжі продукти замість оброблених продуктів завжди є хорошим вибором, оскільки ви можете обійти додані хімікати та консерванти оброблених продуктів.
Ненсі Тан, 22-річна керівниця рекламного облікового запису, завжди зайнята тим, що намагається догодити клієнтам і дотримується напружених термінів. Вона любить перекушувати помідорами черрі та фруктами протягом усього дня. Вона також п'є багато води, щоб тримати себе гідратованою.
«[Здорові закуски та вода] дійсно дають мені додатковий ліфт, який мені потрібен... і постійне відвідування туалету теж тримає мене на ногах, - каже Тан.
Кемпбелл пропонує перекусити такими продуктами, як родзинки, дитяча морква або яблука, поки ви в дорозі. Перекушуючи
здорова їжа між прийомами їжі може забезпечити збереження рівня цукру в крові, запобігти втомі і, що ще важливіше, запобігти переїдання.
