Шановний пацієнт,
Коли я вперше прийшов до мене в кабінет, щоб обговорити свій настрій, я сподівався. Ви були тут і просили допомоги. Ви нарешті зробили перший крок до самопочуття та покращення свого самопочуття психічне здоров'я. Я сподівався, що разом ми знайдемо відповідний для вас план лікування. Я сподівався, що ви повністю відновитесь депресія і вести щасливе життя. Перш за все, я хочу, щоб ви знали, що ця надія ніколи мене не покидала. Я все ще сподіваюся на ці речі, і я все ще вірю, що ми це досягнемо, незалежно від часу, на який ми намагалися. Будь ласка, повір, що у мене ще є надія.
Іноді ви розриваєтесь у сльозах у моєму кабінеті, охоплені сумом. Іноді ти далекий і без емоцій. Повністю плоска. Останнє мене лякає набагато сильніше, тому що я хвилююся, це означає, що ви перестали турбуватися. Але потім я згадую: ти тут. Будь ласка, знайте, що я помічаю вашу поведінку, слова невимовлені, і хвилююся за вас більше, ніж ви знаєте. Я дізнався про вас протягом багатьох наших відвідувань, і я знаю, що ви дбаєте про інших - іноді надто. Я також знаю, що є люди - включаючи мене -, які піклуються про вас. Я знаю, що люди, які найбільше дбають про вас, не завжди розуміють, що ви переживаєте, що не тільки засмучує, але і шкодить. Будь ласка, знайте, що я тут для підтримки, коли вам це потрібно.
Я знаю, що іноді ти несеш велику провину. Іноді вам може здаватися, ніби ця провина ковтає вас цілком. Чи знаєте ви, що почуття провини часто є частиною депресія? Я хочу, щоб ви знали, що ваша провина - це симптом, як біль у пацієнта з артритом. Я хочу допомогти вам з вашими симптомами, тому будь ласка, будьте чесні зі мною. Іноді ти говориш про стільки ненависті до себе, що мені болить серце. Я знаю, що це не те, що сталося за одну ніч - це занадто глибоко. Будь ласка, знайте, що при лікуванні вашої депресії я завжди маю це на увазі. Моя найбільша мета у вашому лікуванні - допомогти вам навчитися любити себе. Я знаю, що це станеться не за одну ніч, але я вірю в це заповіт статися. Маленькими кроками.
Будь ласка, знайте, що я не наркоман. Я знаю, що консультування та фізичні вправи часто є першою лінією лікування легкої депресії. Я також знаю, що обидва вони є життєво важливими у вашому плані лікування, незалежно від ступеня вашої депресії, і я продовжуватиму обговорювати їх протягом нашого часу разом. Але іноді нам слід розглянути можливість прийому ліків. І якщо перший не працює, не здавайтесь. Працюйте зі мною. Що стосується фізичних вправ, то я не очікую, що ви пройдете марафон, якщо зараз взагалі не займаєтесь спортом. Почніть повільно - швидше гуляйте. Іноді ти кажеш мені, що консультування не для тебе. Ви думаєте, що це не буде корисним. Чи знаєте ви, що існує багато різних видів консультування? Якщо традиційна психотерапія вам не підходить, то, будь ласка, подумайте про когнітивну поведінкову терапію або діалектичну терапію. Я знаю, що ти хочеш покращитися - ти тут. Зверніть увагу на мою пораду. Дайте мені знати, що перешкоджає вам. Ми разом у цьому. І якщо у вас є запитання, я тут, щоб відповісти.
Іноді я розчарований. Я розчарований, тому що відчуваю, що я більше піклуюся про ваше психічне здоров'я, ніж ви. Ви не завжди сприймаєте мої пропозиції серйозно. Я знаю, що ваша відсутність мотивації також є симптомом вашої хвороби, і мені дуже шкода, якщо це засмучення показує. Я часто звинувачую себе в тому, що я не можу вас мотивувати, не маю всіх відповідей.
Коли ти намагався нашкодити собі, я плакала. Я ніколи тобі не казав, але сказав. Я відчував, що підвів тебе. Іноді я переживаю, що не знаю, як тобі допомогти. Я знаю, що я не відмовлюся від вас. Я буду продовжувати намагатися. Будь ласка, не здавайся від мене. Продовжувати боротьбу.
З повагою,
Ваш лікар
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих бореться з депресією, є доступні ресурси. Знайдіть ресурси та допомогу у вашій місцевості тут.
Детальніше про психічне здоров’я
Це #TimetoTalk - і тема - психічне здоров'я
Стійка до лікування депресія: Які ваші варіанти, коли ліків недостатньо
Демі Ловато надихнула мене поділитися своїм досвідом щодо психічного здоров'я
