Молодша дочка Мухаммеда Алі - найновіший речник Активії. Зайнята мама двох дітей посиділа з SheKnows, щоб поділитися своїми улюбленими вправами та порадами на щасливий, здоровий Новий рік. Слухайте!
Для Лейли Алі виглядаєш найкраще зовні починається з того, що ви вкладаєте у своє тіло.
Колишній Танці з зірками Учасниця змагань каже, що намагається їсти якомога чистіше. «Люди кажуть:« Що чисте? »І це лише їжа, що є із землі, та необроблена. Нежирне м’ясо, овочі, фрукти, горіхи, цільні зерна », - пояснює вона.
Лейла також вірить у приготування здорової їжі вдома та працює над власною кулінарною книгою. «Це дійсно щодня робити розумний вибір і робити те, що ти можеш робити довгостроково, це не примха. Для мене все залежить від того, що може засвоїти моє тіло, тому що коли ти відчуваєш себе добре всередині, все інше майже стає на свої місця ».
Представник Activia каже, що зосередження на її ядрі є головним пріоритетом під час тренувань. "Особливо жінки, у яких є діти, ми завжди хочемо зберегти своє серце", - пояснює вона, додаючи, що вам не потрібно просто дотримуватися типових хрускітів, щоб отримати жорстку талію. "Мені подобається піднімати ноги, будь то на підлозі або на лавці. Підйом ніг дійсно опрацьовує м’язи нижньої частини живота. Хрестики стоять також працюють, і пілатес чудово підходить для вашого ядра. Я дійсно зосереджуюся на тому, щоб мати таку форму і підтягувати попу, стискаючи прес, утримуючи плечі назад і вниз, незалежно від того, яку вправу я роблю ».
Вправа Лейли за вибором - це біг на вулиці чи в приміщенні. «Мені подобається виходити і бігати там, де я можу думати, і просто вдягнути iPod і просто піти. Коли я хочу тренуватися на все тіло і у мене немає багато часу, я роблю тренування на біговій доріжці це поєднання ходьби та використання моїх обважнювачів для рук, а потім я піднімуся на схил і зроблю трохи спринт. Зазвичай це від 20 до 45 хвилин, залежно від того, скільки часу у мене є, тому я працюю всім тілом і прискорюю пульс, спалюючи жир, тонізуючи, все одночасно ».
І так само, як і всі ми, вона повинна зробити роботу пріоритетною, навіть якщо це означає жертвувати сном. “Іноді до того, як діти прокинуться, я прокидаюся о п’ятій, щоб я міг займатися своєю маленькою тренуванням, а потім, коли вони встають, це закінчується, я закінчую, я почуваюся добре і можу продовжувати свій день ", - пояснює Лейла. "Ми всі втомилися, тому це виправдання не спрацьовує!"
Більше здоров’я та фітнесу
Топ-10 вправ для фітнесу всього тіла
Користь гарячої йоги для здоров’я
Чому тренер знаменитостей Трейсі Андерсон ненавидить очищення соком і любить Гвінет Пелтроу
