Люди заперечують свої харчові звички? Двоє з трьох американців мають надлишкову вагу або ожиріння, проте в новому національному опитуванні три чверті респондентів сказали, що мають здорові особисті стосунки з їжею - виявляючи явний розрив між тим, як люди думають і діють, коли це стосується їдять. Тут один експерт із втручання оцінює фактор жиру в країні та пропонує рішення, які допоможуть людям покращити їхні стосунки з їжею.
Дослідіть свої харчові питання
Рішення про втратити вагу або просто дієта не є рішенням для того, щоб бути стрункішою - навіть якщо індустрія дієт заробляє мільярди від цього хибного уявлення. Чому? Відповідь криється глибше
питання щодо ваших відносин з їжею, - каже експерт із втручання. Правда в тому, що більшість людей не визнають ролі, яку відіграють їхні особисті стосунки з їжею
спочатку набрали вагу, і вплив цих відносин на їх загальний успіх у схудненні.
"Ми стали величезними, як нація та народ", - каже Бред Ламм, автор книги
Як змінити того, кого ти любиш і постійний гість по телевізору Опра та Доктор Озпоказує. «Чоловіки, жінки та діти. Чорний, білий, веселий і прямий. Ми розриваємо шви і програємо боротьбу за те, хто ми, як почуваємось і як ми можемо контролювати наше постійно зростаюче
треба годувати. Наші харчові звички перестали бути справжнім фізичним голодом для більшості американців ».
Виною бездумному харчуванню
Ламм співпрацював з GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, виробником товарів для здоров'я споживачів, щоб розробити опитування, в якому взяли участь 2101 американців у віці від 18 років, щоб продемонструвати першопричини зростання
ожиріння і змінити парадигму нездорового харчування. Опитування виявило складні стосунки американців з їжею, показавши, що бездумне харчування може призвести до збільшення ваги.
Токсична правда про шкідливі харчові звички
Результати показали, що хоча дві третини американців кажуть, що пишаються своїми харчовими звичками, той же відсоток визнає, що займається нездоровою поведінкою, наприклад, пропускає їжу та їсть.
якщо ти не голодний, щотижня. Крім того, більшість вважає, що підростаючи їх навчили правильним харчовим звичкам, проте більшість ніколи не обговорювали такі важливі теми, як споживання калорій, споживання жирів
або розмір порції.
Чому відключення? "Ми стали короткозорою нацією, де більше - більше їжі, більше напою, більше я", - каже Ламм. «Результати опитування проливають світло на те, як ми помічаємо шкідливу поведінку
інших, при цьому пропускаючи це в нас самих. Я кажу своїм клієнтам: "Якщо ви це помітили, ви це зрозуміли", а це означає, що сама дія побачити когось іншого в негативній поведінці спонукає нас затриматися
Дзеркало."
Причина смерті, яку можна запобігти: необхідність годування
У нас є робочі місця за столом і дивитися телевізор, щоб відпочити. Ми багато сидимо - щоб працювати, їздити на роботу, їсти, розважатися. Ламм каже, що цей перехід до більш сидячого життя змінив нас із творчого
людей у лінивих істот. «Ми стаємо великими, повільними та притупленими. Ми перестали ходити, бігати і робити, і, в основному, сповільнилися, щоб стати глядачами життя ", - сказав він
пояснює. "Причина № 1 смерті, яку можна запобігти,-це потреба в харчуванні, цей перевернутий зв'язок з їжею".
GlaxoSmithKline спонсорує документальний фільм на цю тему, який почне виходити в ефір у 2010 році, щоб поінформувати про це та надихнути на зміни. Проект буде
нехай люди знають, що якщо у них є відносини з їжею, які потребують поліпшення, вони не самотні, і їм не потрібно викреслюватись самостійно, щоб змінитися, і що вони більш ймовірно
досягти успіху, якщо вони ні йди сам.
"Ми можемо і постійно змінюємось", - каже експерт із втручання. «Ми дивовижні, адаптовані, мінливі істоти. Я хочу, щоб ми змінилися на краще і впали
розумне харчування та бездумне харчування. Це моя мета ».
Поправляй своє кохане
На що ти накопичуєш їжу, біль, стреси та емоції? Які емоційні міни розкидають ваш пейзаж? Ламм пропонує вам ідентифікувати їх, а потім вирішити видалити їх шляхом зцілення
процесу. Задавайте собі важкі запитання і працюйте над відповідями.
Перейдіть до свого мирного храму здоров’я
Як ви їсте? Що ви їсте? Ви перекушуєте заздалегідь визначеним способом або їсте прямо з пакета? Ти рухаєшся? За яким графіком? Послідовність має вирішальне значення для створення вашого чудового обладнання
працювати якнайкраще.
Підтримуйте свої любовні зв’язки
Чи допускаєте ви інших до своїх зусиль? Ви відкриваєтесь на любов та турботу інших у вашій рішучості змінитися? Підзвітність та структура експоненціально збільшують ваші шанси на успіх
змінюється. Простягніть руку, щоб допомогти іншим у їхній подорожі.
Ще кілька порад, як покращити ваші стосунки з їжею
- 7 порад, як поїсти з вашими почуттями
- Шлюб може зробити вас товстим
- Ваші друзі псують вашу талію?
