Легкий квасолевий салат - SheKnows

Здоровий, ситний і барвистий цей салат із кількох бобів багатий білком, клітковиною та іншими поживними речовинами, які дозволять вашим дітям харчуватися протягом дня. Використання консервованої квасолі та замороженого едамаму робить цю вегетаріанську страву, яку ви зможете перемішати разом за лічені хвилини.
Здоровий, ситний і барвистий цей салат із кількох бобів багатий білком, клітковиною та іншими поживними речовинами, які дозволять вашим дітям харчуватися протягом дня. Використання консервованої квасолі та замороженого едамаму робить цю вегетаріанську страву, яку ви зможете перемішати разом за лічені хвилини.

Пов’язана історія. Веганське пасхальне меню

Легкий квасолевий салат

Обслуговує 8

Інгредієнти:

t
• 1 (15 унцій) можна квасолі, промити, процідити

t

• 1 (15 унцій) можна квасоля гарбанзо, промити, процідити

t

• 1 (15 унцій) боби пінто, промити, процідити

t

• 1 склянка замороженого очищеного едамаму, розмороженого

t

• 1 склянка замороженої стручкової квасолі, розморожена

t

• 2 моркви, очищені, нарізані хрест -навхрест
click fraud protection

t

• 1/2 невеликого червоного болгарського перцю, насіння, нарізаного кубиками

t

• 1/2 невеликої червоної цибулі, нарізаної кубиками

t

• 3 столові ложки вінегрету на ваш вибір

Напрямки:

t
1. Киньте всі інгредієнти у велику миску, за бажанням додавши ще вінегрету.

t

2. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч перед подачею або упаковкою на шкільні обіди.

Більше здорових веганських рецептів!