Найкращий спортивний бюстгальтер для ваших грудей - SheKnows

Якщо ви тип жінки, яка вважає, що носіння двох бюстгальтерів "впорається", подумайте ще раз! Незалежно від того, якого ви розміру, для вас є підтримуючі спортивні бюстгальтери. Ось поради від Фіони Ліпшоу з інтернет -магазину персональних бюстгальтерів Brayola.com, щоб знайти відповідний спортивний бюстгальтер для ваших грудей.

Пов’язана історія. Протизапальна дієта для вас? Чому варто спробувати і як це розпочати

Розуміння, навіщо вам спортивний бюстгальтер

По-перше, краще відчувати підтримку грудей під час тренувань- незалежно від розміру грудей. Ще одна причина носіння спортивного бюстгальтера - це те, що він збереже ваші груди найкращим чином. «Коли ви постійно рухаєтесь, під час будь -якої форми вправ ваші зв’язки грудей можуть повільно руйнуватися, внаслідок чого груди з часом опускаються», - пояснює Ліпшоу. "Якщо ви носите правильний спортивний бюстгальтер, ви можете допомогти мінімізувати провисання".

Підбір правильного розміру

З усіма різними видами спортивних бюстгальтерів, наявних на ринку, знайти правильний спортивний бюстгальтер може здатися складною неможливою, особливо якщо у вас великі груди. "Жінки з більшими грудьми бояться, що вони не отримають достатньої підтримки, тому вони зменшуються на кілька розмірів", - каже Ліпшоу. Якщо ви потрапляєте до цієї категорії, запитайте себе: чи справді цей бюстгальтер зручний? Швидше за все, вам може здатися, що ваші груди підтримуються, але решта верхньої частини тіла страждає. "Якщо ваш спортивний бюстгальтер неправильного розміру, у вас виникають проблеми, такі як потертість, біль у спині та плечах, а також біль у грудях", - додає вона. Важливо пам’ятати, що кожен бренд використовує дещо різні вимірювання, тому ви можете бути одного розміру в одному бренді та зовсім іншого розміру в іншому. Головне - знайти правильний розмір і відповідний стиль.

Вибір правильного стилю спортивного бюстгальтера

Спортивні бюстгальтери, як і інші бюстгальтери, бувають у багатьох стилях. Ви (і ваші груди) повинні знати, яка з них надасть найбільшу підтримку вашій формі. Lipshaw рекомендує наступні спортивні бюстгальтери залежно від потреби та розміру.

Компресія для чашки А-В

«Найкращий тип бюстгальтера для менших грудей - це той, який має високу компресію - той, що вирівнює груди до грудей і який ти зазвичай натягуєш на голову», - пояснює Ліпшоу. "Будучи меншими грудьми, ви можете знайти компресійні спортивні бюстгальтери, які також поставляються з чашками та прокладкою, щоб надати трохи додаткового імпульсу та форми".

Рекомендація: Спортивний бюстгальтер Nike High Impact Shape без дроту

Інкапсуляція для чашки C-DD

Якщо ви носите чашку розміром С до DD, подумайте про носіння спортивного бюстгальтера з капсулою, який виключає стрибки, каже Ліпшоу. «Спортивні бюстгальтери в капсулах відокремлюють кожну грудь і поміщають кожну - і підтримує кожну - в індивідуальні чашки», - додає вона.

Рекомендація:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Компресія та інкапсуляція для чашки більше DDD

"Якщо у вас є щось більше, ніж DDD, то вам слід знайти спортивний бюстгальтер, який пропонує стиснення та інкапсуляцію, щоб надати вам додаткову підтримку", - рекомендує Ліпшоу. "Ваші груди відокремлюються і інкапсулюються під час стиснення". Вона також пропонує це бюстгальтери мають товсті лямки, щоб вони могли розподілити вагу грудей, щоб зменшити навантаження та плечі втома.

Рекомендація:Спортивний бюстгальтер Enell

Подбайте про свій спортивний бюстгальтер

Спортивні бюстгальтери не з дешевих, і вони не запропонують оптимальної підтримки для ваших грудей під час тренування, якщо вони зношені. Щоб продовжити термін служби вашого спортивного бюстгальтера, Lipshaw рекомендує особливо подбати про їх збереження. «Більшість спортивних бюстгальтерів складаються з еластичних тканин або спандексу; ці матеріали фактично руйнуються під час нагрівання », - пояснює вона. "Тож вимийте їх вручну в теплій воді з миючим засобом, і ви побачите, що ваш спортивний бюстгальтер прослужить набагато довше".

Знос та заміна

Ви все ще носите той самий спортивний бюстгальтер, який був у вас кілька років тому? Якщо ви киваєте головою, саме час відправитися за покупками спортивного бюстгальтера. «Вам слід дивитися на заміну свого спортивного бюстгальтера принаймні кожні шість -дев’ять місяців, залежно від того, як часто ви його носите, - каже Ліпшоу. “Також пам’ятайте, що ваші груди змінюють розмір, особливо якщо ви худнете. Тому, як тільки ваш бюстгальтер не відчуває підтримки, прийшов час змінитися ».

Більше порад щодо здоров’я та фітнесу

Вправи для спини для підтримки ваших грудей
5 способів оживити тренування
Правила фітнесу, які слід порушувати