Ви стежите за всіма втрата ваги правила - підрахунок калорій, підрахунок вуглеводів, фізичні вправи - і все ж боротьба з впертими кілограмами? Погіршуючи ситуацію, ви також відчуваєте постійний стан втоми, болю і набряку? Виною може бути ваша так звана здорова дієта.
Розчарування у здоров’ї можуть бути викликані харчовою непереносимістю
Якщо ви переживаєте програшну битву, разом із хронічними проблемами зі здоров'ям, не дивно, що ви розчаровані, гадаючи, чи відчуєте ви коли -небудь себе краще. Вгадай що? Всі ці симптоми часто можна простежити за тим, що ви їсте. І часто винуватцями є саме ті продукти, які ви їсте, намагаючись бути здоровим. Причина - харчова непереносимість: негативна реакція на певні продукти, які можуть саботувати ваше здоров’я, викликаючи запалення та викликаючи масу неприємних симптомів.
Харчова непереносимість проти харчової алергії
На відміну від гострої та важкої харчової алергії, харчову непереносимість важко визначити. Якщо людина, що страждає алергією на арахіс, їсть арахіс, вона може впасти в анафілактичний шок і негайно потребувати медичної допомоги - це гостро і важко. Хтось із харчовою непереносимістю, навпаки, відчує тонкі симптоми, які з часом можуть посилюватися.
Харчова непереносимість розпалює вашу імунну систему так само, як і харчова алергія, але їх ефект більший тонкощі та симптоми можуть не з’являтися протягом кількох годин або навіть днів після того, як ви з’їли сильно реактивну їжа. Тож ви не можете встановити зв’язок між, скажімо, яєчним білковим омлетом, який ви їли на сніданок, та тим головним болем, що розсипався пізнього дня. Харчова непереносимість розвивається при повторному вживанні сильно реактивної їжі. Вони можуть викликати протікання кишечника, імунні реакції та запалення, а також можуть зупинити швидку втрату жиру.
Як дізнатися, що у вас харчова непереносимість?
Харчова непереносимість викликає численні симптоми. Якщо ви розпізнаєте хоча б один із цих симптомів, можливо, ви страждаєте на харчову непереносимість.
- Проблеми з травленням - здуття живота, газоутворення, запор, діарея
- Проблеми зі сном - втома, безсоння, неспокій, неспання вночі
- Скупчення, чхання і кашель
- М'язові та суглобові болі
- Темні кола під очима
- Тьмяне, неживе волосся
- Проблеми зі шкірою, включаючи прищі та розацеа
- Проблеми з настроєм - відсутність зосередженості, туман у мозку, депресія, тривога чи дратівливість
- Погана або нестабільна енергія
- Передчасне старіння
- Збільшення ваги або неможливість схуднути
Харчова непереносимість небезпечна для вашого здоров'я
Оскільки харчова непереносимість викликає імунну реакцію, вона також може викликати запалення. Хронічне запалення пов'язане практично з усіма захворюваннями на планеті, від деменції до раку. Запалення також унеможливлює втрату жиру.
Усуньте найгірших винуватців харчової непереносимості
Коли мої клієнти виключають зі свого раціону продукти з високою реактивністю, їх симптоми зникають, вони виглядають і почуваються краще, а також втрачають вагу. Останні вперті кілограми їх тіла чіплялися, щоб остаточно зникнути.
Я скоротив харчову непереносимість до семи поширених винуватців: сої, яєць, глютену, молочних продуктів, арахісу, кукурудзи та цукру/штучних підсолоджувачів.
Ви знаєте, що цукор шкідливий, але деякі інші продукти можуть вас шокувати. "Але як щодо цілісного зерна, - запитують мене клієнти, - і мого улюбленого експерта з охорони здоров'я, який сказав, що яйця - це ідеальна їжа природи?" Моя відповідь така: деякі з цих продуктів може будьте здорові - якщо у вас непереносимість їжі. Однією з проблем є те, що люди, як правило, надмірно покладаються на певні продукти харчування, і багаторазове їх вживання може з часом викликати харчову непереносимість.
Дайте йому три тижні
Спробуйте видалити вищезгадані продукти протягом трьох тижнів, і, швидше за все, ви будете виглядати і відчувати себе різко інакше. Крім зменшення хронічних симптомів, ви можете нарешті побачити схуднення лише протягом першого тижня. Бачити - це вірити, тому прийміть мій виклик і повністю викиньте ці сім продуктів на три тижні (це всього лише три тижні!). Ви можете дізнатися більше про те, як ці продукти створюють хаос у вашому організмі Дівоча дієта.
Більше порад щодо дієти
Позбавтеся від харчової залежності і схуднете
Протизапальна дієта: продукти, які лікують
Витратьте зайві кілограми за допомогою дієти SHRED
