Звичайно, ви зробили силу йога і гаряча йога і, можливо, навіть йога на пляжі або на дошці для весла, але є набагато більше унікальних способів розтягнутись і скрутитись на своєму килимку - і ми поділимось п'ятьма з найдивніших.
Фотографія: Еван К. через Flickr
Ми запитали Пеггі Холл, творець бестселера серії DVD для йоги для Surfers® та пренатальної йоги BABY ON BOARD®, для її обрання для деяких із найдивніших форм йоги. «Коли я вперше створив Йогу для серфінгістів на початку 2000 -х років, це був один з перших жанрів« спеціальної йоги ». Тепер є йога сміху, гола йога та йога хіп-хопу ",-каже вона. Але чи чули ви про ці?
1
Гармоніка йога
Йога та дихання йдуть рука об руку, а гра на гармоніці вимагає дихання, тому хтось вирішив об’єднати їх у одному з найдивніших видів йоги, про які ми коли -небудь чули. Холл пояснює, що творець Девід Гарп поєднує фізичні пози йоги з тим, що він називає «харМантра», модель дихання, яка, за словами Арпи, створює приємну і розслаблюючу мелодію під час відтворення на гармоніка. "Це дає абсолютно новий зміст" ом "і добре для всіх, хто хоче спробувати" роздути свій блюз "відповідно до веб -сайту", - зазначає вона.
2
Йога проти тяжіння
Якщо ви коли-небудь хотіли, щоб ви були виконавцем Cirque du Soleil, повітряна йога (також відома як антигравітаційна йога) може бути для вас. У цій унікальній формі йоги студенти виконують танці, гімнастичні рухи та рухи у стилі трапеції у шовкових гамаках, підвішених до стелі. «Аспект« антигравітації »походить від використання гамаків для виконання поз, перевернутих головою,-пояснює Холл. Ці інверсії, виконані за допомогою стропи, призначені, за даними веб -сайту, для "подовження і подовження хребта". Йога проти тяжіння не призначена для людей зі слабкими нервами, каже Хол, або тих, у кого запаморочення, і тих, хто має проблеми із зап’ястям, кистями або пальцями, оскільки потрібен певний рівень сили рук і хвата.
3
Слаклайн йога
Фотографія: lululemon athletica через Flickr
Створена професійними «неробами», що називаються професійними, «Slackline-йога» передбачає виконання ваших поз йоги на канаті або слак-лайні-1-дюймовий шматок стрічки, скріплений між двома деревами. «YogaSlackers, як описують себе прихильники,-це те, що ви очікували від них: довговолосий, з хвостом, у футболці, з мішками виконавці начебто, малюючи широкооких спостерігачів із розкутими щелепами, моргаючи в подиві від того, що демонструють ці незвичайні типи йогів »,-зауважує Зал. Найкраще підходить для тих, у кого м’які кістки, відмінний баланс і не боїться висоти.
4
Аква -йога
Забудьте про заняття аквааеробікою, аква -йога по -новому підходить для того, щоб піднятися у басейні. "Це малопродуктивне, але високопродуктивне поєднання сили, рівноваги, кардіо, розтяжки та дихання",-говорить Холл. "Заняття адаптують пози йоги до води і часто використовують пінні гантелі та" локшину "для тренування опору". Вона зазначає, що це відмінний варіант йоги для тих, хто одужує після травм і хто хоче уникнути впливу на їх суглоби, або для тих, хто може нести більшу вагу, ніж це зручно для їхньої рами, оскільки плавучість води забезпечує легкість і підтримка. "Це також казково для очікуваних мам, рухи можна легко змінити, а невагомість приносить полегшення болючій спині та втомленим ногам".
5
Полюсна йога
Це більше не тільки для стриптизерів, а палиці можна включити у вашу програму занять йогою. Цей вид йога -ф’южн поєднує в собі різні інші дисципліни, такі як танці та гімнастика, і, звичайно, вимагає сили та гнучкості, якщо ви не хочете впасти (або зісковзнути) з жердини. Холл не зовсім впевнений, чим йога на пілоні відрізняється від танців на жердині, але зауважує, що творці гарантують нам, що будь -хто може спробувати вправи на палиці, незалежно від вашої статі чи рівня фізичної підготовки. "Якщо вам набридла традиційна йога на килимку, або ви просто хочете додати трохи життя у своє життя - перевірте це!"
Детальніше про йогу
5 поширених помилок йоги
Користь гарячої йоги для здоров’я
Де займатися йогою в Інтернеті
