Стрес - неминуча частина життя. Хоча всі страждають від стресу, не всі знають, як рухатися вперед, коли життя здається нестерпним. Маючи на увазі кілька простих порад, ви зможете навчитися мотивувати себе і стати сильнішим.
1. Поставте чіткі та вимірні цілі
Ніякої суми мотивація буде достатньо, якщо у вас є неясні цілі. Приклад незрозумілої мети: "Я хочу хлопця". Натомість спробуйте щось конкретне, наприклад: «Я хочу йти на два побачення щотижня», і окресліть маленькі кроки, необхідні для того, щоб це стало реальністю.
2. Знайдіть друга/наставника/друга
Стара приказка «сила в цифрах» справедлива. Немає нічого кращого, ніж однодумці, які б вас трохи підбадьорили.
3. Мотиваційні фрази
Так, вони дійсно працюють! Сказати, що це половина успіху у тому, щоб у це повірити, тому наступного разу, коли вам буде потрібно трохи підняти мене, зробіть глибокий вдих і подумайте серйозно, коли скажете: «Я можу це зробити»!
4. Будьте оптимістом та реалістом
Мати амбітну мету - це чудово, але якщо вона недосяжна, ви налаштовуєтесь на постійні невдачі.
5. Ніякого негативу
Негатив тільки породжує більше негативу і в довгостроковій перспективі перешкоджатиме вашому прогресу. Оточіть себе позитивними людьми.
6. Візуалізуйте свою довгострокову мету
Щодня приділяйте кілька хвилин, щоб уявити себе після того, як ви досягли своєї мети. Використовуйте кінцевий результат на свою користь і зверніть увагу на те, як ви виглядаєте і відчуваєте. Уявляючи себе успішним у майбутньому, ви зможете зосередитися на загальній картині, а не на маленьких перешкодах на цьому шляху.
7. Зосередьтесь на тому, що у вас є, а не на тому, чого вам не вистачає
Коли ми в стресі, легко забути всі позитивні речі, які ми вже досягли. Наприклад, якщо у вас є велика мета схуднення, часто нагадуйте собі про маленькі досягнення в схудненні. Дивіться вперед, а не назад.
8. Ведіть щоденник/фотоальбом ваших успіхів
Якою б не була ваша мета, документуйте те, що ви завершили на кожному кроці. Це не тільки збереже вас в організації, але і додасть вам додаткову мотивацію, необхідну для наполегливості. Набагато простіше потрапити туди, куди ви йдете, коли побачили, де були.
Як і шановний автор наукової фантастики, Артур К. Кларк одного разу сказав: «Єдиний спосіб знайти межі можливого - це вийти за межі неможливого». Коли ви освоїте мистецтво залишатися мотивованим, можливості нескінченні.
Докладніше про самовдосконалення
Жінки в кар’єрі: Наставник на вашому шляху до успіху
Безтехнологічний спосіб збагатити свої комунікативні навички
Секрети успіху в кар’єрі
