Здається, що кожен день приносить нові обмеження та рекомендації щодо раціону вашої дитини. Тримати всю нову інформацію в чистоті може бути проблемою. Манді Тернер, зареєстрований дитячий дієтолог у Banner Health в Арізоні, допомогла прояснити плутанину для деяких мам.
Питання: Скільки соку занадто багато?В: Американська академія педіатрії пропонує не більше чотирьох унцій на день, і це повинен бути 100 -відсотковий фруктовий сік.З: Чи справді полівітаміни є прийнятною заміною дітям, які не люблять овочі?
В: Ми не рекомендуємо батькам давати своїм дітям полівітаміни, оскільки вони не містять клітковини. Полівітаміни є синтетичними, тому вони не забезпечують дитину справжніми поживними речовинами, і вони не засвоюються організмом так само, як справжні.З: Кожен знає, що вони повинні годувати своїх дітей менше цукру. Але коли ласощі говорять про низький рівень цукру, у них зазвичай є замінники цукру, такі як Splenda або аспартам. Я чув, що це неприйнятно для молоді. Як ви ставитесь до цих інгредієнтів для дітей?
В: Splenda в порядку. У ласощах, які говорять про низький рівень цукру або навіть без цукру, зазвичай міститься стільки ж вуглеводів, як і у звичайних ласощах. Як і будь -яку їжу, перевірте етикетку. Якщо ваша дитина не дотримується певної дієти, я б порекомендував контролювати порції та пропонувати вашим дітям корисні ласощі. Ви можете знайти більше інформації про аспартам тут.
З: Моя дитина дуже вибаглива в їжі. Я намагався познайомити його з різними продуктами, але він просто не їсть, тому я вдавався годувати його одним і тим же щодня, тому що знаю, що він це з’їсть. Чи можу я щось зробити інакше?В: Нехай ваші діти вибирають речі в продуктовому магазині, змішують улюблені страви з іншими продуктами. Подайте хороший приклад, якщо ви самі їсте різноманітні страви. Діти люблять копіювати своїх батьків. Якщо ви завжди даєте їм їжу, яка їм подобається, коли вони говорять, що більше нічого не їдять, вони не будуть пробувати щось нове. Якщо у вас все ще виникають проблеми з примусом дітей їсти фрукти чи овочі, спробуйте пюре з різних фруктів та овочів і змішайте пюреподібні продукти з продуктами, які подобаються вашій дитині. Ви також можете ознайомитися з цими книгами для отримання додаткових пропозицій: Оманливо смачний та підлий шеф -кухар.
