Більшість з нас може відчувати себе сумним, пригніченим або самотнім часом, але як дізнатися, що ви страждаєте від клінічних депресія? Різниця між короткочасним сумом і справжньою депресією полягає в послідовності та інтенсивності цих почуттів.
Це депресія чи просто блюз?
Почуття депресії - це звичайна реакція на щоденні випробування і негаразди. Якщо ви втрачаєте роботу або б’єтеся зі своїм партнером, або навіть просто погано працюєте на роботі, внаслідок цього нормально відчувати себе спустошеним чи засмученим.
Саме тоді, коли ці почуття стають послідовними або переважаючими - або коли вони виникають без причини і затримуються надовго - вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця. Незважаючи на те, що назва однакова, ця справжня клінічна депресія-це набагато більше, ніж короткочасний смуток або засмучення через певну подію.
Коли звертатися за допомогою
На жаль, існує невиправдана стигма, пов’язана з депресією, яка заважає людям звертатися за лікуванням, але важливо усвідомлювати, що депресія дуже поширена, і ви не самотні.
Статистика вражаюче висока: за даними UK Mental Здоров'я Фонду, кожна четверта людина відчує якесь відчуття психічне здоров'я проблема протягом року. У Великій Британії проживає понад 60 мільйонів людей, тож близько 15 мільйонів людей на рік страждають від якихось проблем із психічним здоров'ям лише у Великобританії.
Легка депресія може викликати у вас почуття похмурості, самотності та без натхнення, але в найгіршому кінці шкали, люди з сильною депресією борються за те, щоб затримати роботу чи стосунки, або вести активний спосіб життя. Без діагнозу або лікування ті, хто бореться з депресією, часто намагаються покінчити життя самогубством або завдати собі шкоди. Наразі Великобританія має один з найвищих показників самопошкодження у всій Європі.
Симптоми депресії
- Ось кілька ознак, на які слід звернути увагу:
- Неспокій і труднощі при концентрації/прийнятті рішень
- Постійне почуття провини
- Почуття нікчемності, безпорадності чи безнадійності
- Втома
- Зниження рівня енергії
- Постійно песимістичний погляд
- Порушений сон: безсоння або надмірний сон
- Легко дратується
- Втрата інтересу до занять чи хобі
- Втрата апетиту
- Переїдання/набір ваги
- Постійний смуток або тривога
- Думки про самогубство або спроби самогубства
Через північну широту Великобританії, що означає менше годин сонячного світла (особливо взимку), Британці більш схильні до світлочутливої депресії, яка називається сезонним афективним розладом, або САД.
Пошук допомоги для депресії
Чи впізнаєте ви якісь із цих ознак -у собі, у друзі, колезі чи члені сім’ї? Якщо так, то допомога під рукою! За порадою, підтримкою та додатковою інформацією зверніться до свого лікаря або відвідайте такі сайти: www.samaritans.org, www.mind.org.uk та www.rethink.org.
Детальніше про психічне здоров’я
Чому вам може знадобитися терапія
Поширена проблема зі здоров'ям, яка може приховати депресію
Ви страждаєте від постнатальної депресії
