Підвісна йога
Якщо ви насолоджуєтесь перевагами йоги, але вам набридли ваші звичайні заняття, підвісна йога може бути саме тим, що вам потрібно. Замість того, щоб робити всі рухи на килимку, ви робите їх у повітрі, підвішеному тканиною, наприклад Система OmGym. Коли ви востаннє висіли навколо догори дном? Ми проводимо стільки часу стоячи, сидячи і лежачи, що перевертання речей може мати неймовірно позитивний вплив на наше тіло. Підвісна йога може по -новому розтягнути м’язи і розслабити розум. Фітнес -центри та студії йоги поступово входять у цю тенденцію, тому подивіться навколо свого району, щоб знайти заняття поблизу.
Тай Чі
На перший погляд тай -чи може здатися простим і беззаперечним, але відвідування лише одного заняття дасть вам зовсім іншу перспективу. Це вид бойового мистецтва, але на відміну від інших єдиноборств, він зосереджений на вашій внутрішній силі, а не на силі над іншою людиною. Зосередження уваги на рухах вашого тіла може заспокоїти ваш розум і дати вам нове відчуття ясності, яке залишатиметься з вами протягом усього дня.
CrossFit
Гаразд, тому коли ви вперше спробуєте заняття CrossFit, ви можете віднести його до категорії «смертельних», а не «веселих». Але задоволення ви отримаєте від того, наскільки важко якщо ви натискаєте на себе, ви повернетеся ще більше, особливо тому, що заняття, як правило, включають величезну кількість вправ у невелику кількість час. CrossFit -це дуже інтенсивне тренування, яке збільшує спалювання калорій і підкреслює функціональні рухи, щоб ви могли пожинати плоди своєї важкої роботи у повсякденному житті.
Кікбокс
Кікбокс-це неймовірна вправа для всього вашого тіла. Між ударами ногами, кулаками і присіданнями ваші руки, ноги і прес будуть відчувати опік наступного дня. Але навіть краще, ніж фізичний вплив, наскільки терапевтичним воно може бути. Зосереджуючи своє тіло та розум на цілі, ви маєте можливість направити свою силу і справді відчути себе могутнім.
