Тут літо, а також щасливі години дня (і їх багато). Поки ви сидите на вулиці та насолоджуєтесь улюбленим напоєм, чи замислюєтесь ви, скільки калорій у цьому алкогольному розчині? Мабуть, ні. Але коли напої складають майже чверть калорій, які споживають багато людей, важливо враховувати шкідливий вплив дієти, який ваш напій матиме на ваш організм. Отже, від маргариток до мохіто, ось короткий опис напоїв, які можна випити, та напоїв, яких слід уникати, коли йдеться про алкогольні напої цього літа.
ПИВО
Випийте... світле пиво: Як говорить стара приказка, «смак чудовий, менш ситний». Пляшка світлого пива поверне вам всього 100 калорій. Крім того, світлі лагери мають менший вміст алкоголю, тому ви будете залишатися тверезішими, якщо підете на секунди (або третини).
Передайте... важкі елі. Вживання більш темного, насиченого пива може зрештою змусити вас виглядати трохи, ну, товстим. Завантажені лагери, такі як носії та вершки, можуть вмістити до 200 калорій на порцію. Крім того, вони, як правило, подаються у склянках на півлітру, на відміну від пляшок або банок по 12 унцій, тобто ви будете пити більше-і набирати більше потенційних фунтів.
ВИНО
Випийте... білого або рожевого вина. Легкі та хрусткі смаки цих вин просто кричать влітку, і найкраща новина полягає в тому, що ви можете уникнути всього 110 калорій на склянку від 4 до 6 унцій. Скоротіть калорії ще більше за допомогою шприца: змішайте дві унції білого або рожевого вина з чотирма унціями сельцера всього за 40 калорій.
Передайте… солодкі десертні вина. Звичайно, вони на смак рідкого десерту, але солодкі вина, такі як рислінг, пропонують стільки ж калорій, скільки шматочок пирога. Крім того, охолоджувачі фруктових вин можуть бути смачними, але вони надзвичайно повні калорій (близько 210 на пляшку). Шприц набагато більш сприятливий для дієти.
ЗМІШЕНІ НАПИТКИ
Попийте на... мартіні або мохіто. Всього 149 калорій на напій, модний мохіто (суміш рому, цукру, подрібненої м’яти, лайма та сельцери) легкий на губах і легкий на стегнах. Стандартний мартіні займає друге місце зі 150 калоріями. Щоб отримати додатковий імпульс, потрясіть свій мартіні, а не помішуйте. Дослідження, опубліковане в Британський медичний журнал повідомлялося, що струшування мартіні подвоює його антиоксидантні властивості.
Передайте… маргарити та дайкірі. На жаль, ці літні продукти не найкращі для цього тіла бікіні. Напої, що надходять із сумішей, як правило, містять і калорії, і жир, особливо ті, що виготовляються з лікерів на основі вершків, таких як піна-колада та дайкіріс (що може коштувати вам колосальних 449 калорій!). Заморожені маргарити містять від 300 до 500 калорій. Але, якщо вам це потрібно, заощадьте собі 150 калорій, попросивши своє на скелях.
Який би напій ви не вибрали, обов’язково залишайтеся гідратованими під час ковтання, особливо протягом усього спекотного літа. Прокрадьтесь у склянку води або селцер між алкогольними напоями і знайте свої межі. Ви можете почуватись добре під час випивки, але ніщо так не псує веселий час на сонці, як погане похмілля.
І якщо вам трапилося зайве бажання, спробуйте ці поради, щоб уникнути похмільного головного болю.
Кидати літній вечір? Перевірте ці експертні ідеї щодо приготування коктейлів для натовпу, або спробуйте деякі прохолодні та освіжаючі пивні коктейлі.
