«Найкращі заняття з фітнесу, щоб перемогти зимовий блюз - SheKnows

Потрібна зміна декорацій? Замість того, щоб бронювати подорож, візьміть абонемент у нову фітнес-студію поблизу.

Пов’язана історія. Найкращі тренування вагітності, схвалені лікарями

t

Фото: David De Lossy/Photodisc/Getty Images

t Знову пора року; речі можуть бути трохи похмурими. Напівплавлені купи снігу, калюжі бруду, сіре небо, майже блех все довкола. Тож настав час обіграти зимовий блюз та трохи змінити декорації. Ні, я не говорю про тропічний відпочинок або сонячний відпочинок; ваша втеча набагато ближче до дому. Замість того, щоб бронювати маршрут, візьміть абонемент у нову фітнес-студію поблизу вас. Можливо, це просто зміна, яка вам потрібна, щоб вирвати вас із фану середини зими. Ось кілька ідей, які варто спробувати. Або ви можете знайти деякі класи самостійно у SweatGuru.

Йога

t Якщо ви шукаєте повний емоційний 180, важко здолати йогу. Від перших кількох поз на килимку до нескінченно розслаблюючої та освіжаючої Шавасани наприкінці заняття, йога змусить вас відчути бадьорість і оновлення, як це може зробити мало хто. Хоча існує багато різних типів, це просто означає більше варіантів, щоб спробувати! Вам може сподобатися один конкретний вид, а може, і всі вони! Є тільки один спосіб дізнатися, правда?

Спін

t Спін, здається, сьогодні в моді. Завдяки бурхливим мелодіям, чудовій атмосфері та енергійним інструкторам легко зрозуміти, чому спін став таким популярним. Тож киньте це холодне зимове повітря і сідайте у гарячу та спітнілу спін -студію. Є з чого вибрати, і, швидше за все, всі вони будуть досить теплими.

Барре

t Заняття Барре поєднують принципи йоги, пілатесу та балету в одну ефективну, безпечну та приємну вправу. Хоча існує багато різних інтерпретацій того, як найбільш ефективно використовувати Барре як вправу Інструмент, одна річ, як правило, залишається постійною, використання балету як якоря для переміщення та відпочинок. Розраховуйте зосередитися на своєму диханні, глибокому розтягуванні та багато психічного розслаблення.

Чайники

t Якщо ви готові до тренування, яке підніме високу швидкість, для вас підійдуть дзвіночки чайника. Спочатку російське творіння, чайні дзвони набули популярності в США за останнє десятиліття. Порівняно зі звичайними гантелями або штангами, вправи з дзвоном у чайнику поєднують більшу вибухонебезпечність та багато іншого глибокі розмахуючі рухи, що є хорошою новиною для тих, хто шукає ноги, плечі та спину високої інтенсивності тренування. Спробуйте заняття з дзвоника в чайнику і подивіться, чи він вам підходить!