На Pinterest існує тенденція під назвою «втомлення», яка буквально просто розглядає фотографії худих людей, щоб спонукати себе схуднути. Останнім часом це стало досить поширеною практикою, але її вплив на організм виглядає не так добре.
Нещодавно вийшло дослідження в Журнал експериментальної соціальної психології це припускає, що будь -які стимули зовнішності - чи то журнальні моделі, чи просто ви в дзеркалі - можуть насправді змусить вас їсти більше. Дослідження з двох частин було проведене в Нідерландах і складається з досить залученого набору експериментів.
У ньому обслуговувались 107 осіб або а високо- або низькокалорійний молочний коктейль (ця частина принаймні звучить весело). Половині учасників сказали випити молочний коктейль перед дзеркалом. Після того, як вони закінчили, кожен отримав миску M&M, яку вони їли під час перегляду відео без гальмування присутності дзеркала. Як не дивно, але люди, які раніше пили висококалорійні молочні коктейлі перед дзеркалом, їли
більше M & Ms ніж ті, хто пив низькокалорійні молочні коктейлі. Цікаво, оскільки можна було б припустити, що ті, хто пив більш калорійний коктейль, мали б менше апетиту по факту.Тепер ця частина вас справді кине. Ті ж висококалорійні любителі молочного коктейлю, які пили перед дзеркалами, також з’їли більше M&M, ніж ті, хто пив точно такий же напій без дзеркала. Так. Дивно.
Друга частина трохи заглиблюється у всю цю тенденцію натхнення. Тридцять учасників попросили пообідати до прибуття, а 29 - прибути натщесерце. Деяким людям у кожній групі показували рекламу з тонкими, привабливими моделями, а іншим показували ті ж оголошення без моделей. Після цього всім дали сухарики і сказали допомогти собі. Люди, які не їли заздалегідь, незалежно від того, чи бачили вони рекламу, шокують. Але ось страшна частина: серед людей, які заздалегідь обідали, ті, хто дивився оголошення з моделями, з'їли близько 46 % більше сухарики, ніж ті, хто дивився рекламу без моделей - незалежно від того, що вся ця група вже поїла. Божевільний, правда?
Однак дослідження виявилося корисним, тому що тепер вчені вважають, що вони краще уявляють, чому це відбувається. Незалежно від того, дивитесь ви на зображення моделей, своїх друзів або навіть себе в дзеркало, зосередження на зовнішньому вигляді може сильно відволікати. Цей фокус псує повідомлення, які ваш шлунок надсилає до вашого мозку, щоб означати, що ви ситі, і ускладнює відмову від їжі, незалежно від того, голодні ви чи ні. Ой, ну, я читаю журнал, їду обід!
За словами провідного автора Евелієна ван де Віра, «здається, що зосередженість на зовнішності більш шкідлива для відчуття фізіологічних сигналів, ніж загальне відволікання [тобто перегляд реклами без модель]. " Очевидно, це ще більше турбує людей, які намагаються схуднути, тому що вони вже приділяють більше уваги зовнішності, як власній, так і тій, для якої вони прагнення.
Тому я припускаю, що тут ідеться про те, що якщо ви намагаєтесь схуднути, намагайтеся не набирати вагу потрапив у фізичний образ себе і що ви хочете в цьому змінити. Більше того, одержимість формою та розміром мети може не тільки додати стресу у ваше життя (що ми всі знаємо, що може спричинити збільшення ваги), але, згідно з цим дослідженням, насправді може працювати проти втрата ваги зусилля. Тож викиньте всі ці моделі з голови - ми всі знаємо, що вони не справжні люди!
Більше здоров’я
Правда про ці чудові фото до і після схуднення
Міфи про схуднення розвінчані
12 мотиваційних цитат тренувань, які не мають нічого спільного з вагою
